Lá lốt không chỉ là một vị thuốc chữa bệnh mà còn là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Ăn lá lốt giúp trị được nhiều bệnh lý như đau bụng, đau nhức xương khớp. Tuy nhiên bà đẻ có ăn được lá lốt không?
Giải đáp sau sinh: Bà đẻ có ăn được lá lốt không?
Bà đẻ ăn lá lốt có nguy cơ bị giảm lượng sữa mẹ, mất sữa
Lá lốt là thực phẩm có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau tốt. Trong 100gr lá lốt có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như:
- Năng lượng 39 kcal
- Nước 86,5gr
- Protein 4,3gr
- Chất xơ 2,5gr
- Canxi 260mg
- Photpho 980mg
- Sắt 4,1mg
- Vitamin C 34mg
Ăn lá lốt được cho là mang lại nhiều tác dụng với sức khỏe, bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên bà đẻ có ăn được lá lốt không? Lá lốt được đánh giá là không tốt cho mẹ sau sinh bởi đây là thực phẩm có thể gây giảm lượng sữa mẹ. Ăn lá lốt khiến mẹ sau sinh ít sữa hơn và về lâu dài mẹ sẽ bị mất sữa hoàn toàn. Do vậy mẹ chỉ nên ăn lá lốt khi có ý định cai sữa hoặc đã ngừng cho con bú.
Thực phẩm khác dễ gây mất sữa sau sinh mà mẹ nên tránh
Không lạm dụng dùng bắp cải đắp ngực hay ăn bởi có thể gây giảm tiết sữa mẹ
Sau khi đã biết bà đẻ có ăn được lá lốt không, dưới đây là một số thực phẩm mẹ cũng cần kiêng để tránh bị thiếu sữa, tắc sữa:
- Rau mùi tây: Rau mùi là loại rau thơm không tốt cho các mẹ đang cho con bú bởi chúng có thể làm giảm lượng sữa, thậm chí gây mất sữa hẳn trong giai đoạn đang cho con bú.
- Bạc hà: Sử dụng bạc hà trong thời gian dài hay dùng với số lượng lớn cũng khiến sữa mẹ bị giảm dần rồi mất hẳn, do đó, các mẹ nên tránh dùng nhiều lá bạc hà trong bữa ăn.
- Măng: Thực phẩm tiếp theo mẹ sau sinh không nên ăn là măng. Măng có chứa lượng độc tố Axid Cyanhydric khá lớn. Khi mẹ ăn măng thường xuyên sẽ khiến giảm sữa và về lâu dài bị mất sữa hoàn toàn.
- Bắp cải: Dân gian có mẹo đắp lá bắp cải lên ngực sẽ giúp cải thiện tình trạng tắc tia sữa và giảm đau hiệu qủa. Tuy nhiên nếu mẹ lạm dụng đắp lá bắp cải cũng sẽ khiến lượng sữa mẹ giảm đi nhanh chóng.
Một số điều mẹ sau sinh nên lưu ý trong ăn uống để bảo vệ sức khỏe
Trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ sau sinh cần cẩn thận hơn trong chế độ dinh dưỡng của mình và lưu ý một số điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé:
- Cầm đảm bảo nguyên tắc ăn chín uống sôi, hạn chế sử dụng các thực phẩm không tốt như phô mai, trứng lòng đào, thịt tái, thực phẩm chế biến sẵn..
- Các mẹ sau sinh cần chuẩn bị nguyên liệu cẩn thận khi nấu ăn để tránh ăn phải thực phẩm ảnh hưởng tới nguồn sữa, khiến trẻ bú mẹ bị tiêu chảy, táo bón.
- Cần tăng cường các món ăn tốt cho sức khỏe và chế biến đa dạng để không gây chán, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng.
- Tránh ăn các thực phẩm lên men như dưa muối, kim chi, cà.. bởi chúng có thể gây rối loạn tiêu hóa và tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển.
Sau sinh là khoảng thời gian cơ thể mẹ cần được bồi bổ nhiều hơn và nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài việc chú ý ăn uống đúng cách, các mẹ nên trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các spa uy tín để nâng cao sức khỏe hiệu quả.
Thực hiện massage chăm sóc sau sinh giúp mẹ phục hồi nhanh chóng
Nếu đang ở Hà Nội, các mẹ có thể tham khảo liệu trình massage sau sinh tại Mama Maia Spa. Đây là địa điểm dành riêng cho các mẹ bỉm tới chăm sóc sức khỏe, làm đẹp da và hỗ trợ giảm béo tự nhiên, an toàn. Đội ngũ chuyên viên của Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ giảm đau mỏi hiệu quả, giúp mẹ ngủ ngon hơn mỗi tối, chăm sóc da mặt với máy và đắp mặt nạ với nguyên liệu cao cấp..
Đi đá nóng đả thông kinh lạc giúp mẹ sau sinh ngủ ngon mỗi tối
Với những thông tin trên, chắc hẳn mẹ đã rõ bà đẻ có ăn được lá lốt không và cần kiêng thêm những thực phẩm gì rồi. Hãy duy trì chế độ ăn ngủ điều độ, thực hiện chăm sóc bản thân kỹ lưỡng để hồi phục nhanh mẹ nhé.
