Bơ là loại quả dinh dưỡng mà nhiều mẹ sau sinh yêu thích. Vậy mẹ có biết nên ăn bơ thế nào không? Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ tìm hiểu những cách chế biến bơ cho mẹ sau sinh thơm ngon, bổ dưỡng trong bài sau.
Gợi ý cách chế biến bơ cho mẹ sau sinh thơm ngon, bổ dưỡng
Bơ là một trong những loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh và đang trong giai đoạn cho con bú. Dưới đây là gợi ý một số cách chế biến bơ cho mẹ sau sinh đơn giản, bổ dưỡng mẹ có thể tự thực hiện tại nhà:
Sinh tố bơ chuối dinh dưỡng
Sinh tố bơ chuối bổ dưỡng cho mẹ sau sinh
Sinh tố bơ chuối được kết hợp giữa hai loại quả có chất lượng dinh dưỡng dồi dào. Sinh tố này không chỉ giúp mẹ nạp thêm nhiều vitamin, chất xơ, chất béo tốt mà còn hỗ trợ làm đẹp da và giữ gìn vóc dáng thon gọn.
- Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 quả bơ, 1 quả chuối, 150ml sữa tươi không đường, 30ml sữa đặc, 1 bát đá bào.
- Sơ chế nguyên liệu, bóc bơ và chuối và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Cho hỗn hợp bơ, chuối, sữa tươi và đá bào vào máy xay và xay nhuyễn.
- Cho món sinh tố ra cốc và thưởng thức.
Sinh tố bơ sữa đậu nành thơm ngậy
Sinh tố bơ sữa đậu nành ngon ngậy hấp dẫn
Món sinh tố bơ sữa đậu nành không chỉ tốt cho mẹ sau sinh mà còn phù hợp cho người ăn chay. Cách chế biến bơ cho mẹ sau sinh thơm ngon như thế nào sẽ được bật mí ngay sau đây:
- Chuẩn bị nguyên liệu gồm 2 quả bơ chín, 2 thìa cà phê mật mí, 300ml sữa đậu nành.
- Bóc vỏ bơ và lấy thịt bơ chia thành nhiều miếng nhỏ. Cho hỗn hợp bơ, sữa đậu nành, mật mía vào máy xay nhuyễn thì bỏ ra cốc và thưởng thức.
Thịt ba chỉ cuộn bơ đơn giản dễ làm
Thịt ba chỉ cuộn bơ đổi bữa cho bữa ăn ngon miệng
Thịt ba chỉ cuộn với bơ là món ngon dễ làm để mẹ có thể đổi vị với quả bơ. Dưới đây là hướng dẫn thực hiện mẹ có thể tham khảo:
- Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 4 quả trứng gà, 4 quả bơ chín và 200gr thịt lợn/bò ba chỉ.
- Cắt trái bơ thành 2 nửa và dùng thìa khoét một lỗ tròn nhỏ sao cho vừa với quả trứng trần. Lưu ý, cần nhẹ tay khi khoét để tránh lấy đi hết phần thịt bơ.
- Đặt túi nylon mỏng lên miệng chén, đập 1 quả trứng vào và buộc chặt túi nylon. Thả túi vào nồi nước sôi chần khoảng 4 phút để có trứng chần lòng đào, bóc ra khỏi túi nylon và đặt vào lỗ trên quả bơ.
- Dùng thịt ba chỉ thái mỏng quấn quanh quả bơ nhồi trứng.
- Bắc chảo lên bếp, cho thịt ba chỉ cuộn bơ vào chiên tới khi chín vàng thì cho ra đĩa.
Những điều mẹ sau sinh cần lưu ý khi ăn bơ để sức khỏe tốt
Ngoài việc tìm hiểu cách chế biến bơ cho mẹ sau sinh thơm ngon, các mẹ cũng nên chú ý tới cách sử dụng bơ sao cho đúng để không gây phản tác dụng, ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé. Lưu ý một số điều sau:
- Dù bơ là loại quả ngon miệng và bổ dưỡng nhưng mẹ chỉ nên dùng khoảng 2-3 thìa cà phê bơ/ngày, tức là khoảng 1/6 quả bơ để tránh gây đầy bụng và dư thừa năng lượng cho cơ thể.
- Giá trị dinh dưỡng của quả bơ nhiều nhất là phần bơ màu xanh đậm dưới lớp vỏ, do đó mẹ hãy cẩn thận tách phần thịt xanh này khỏi bơ và thưởng thức.
- Trường hợp mẹ bị dị ứng bơ, dễ bị nổi mẩn, phát ban hoặc có bệnh về gan thì nên tránh ăn bơ để không làm cho sức khỏe xấu đi.
Không chỉ nên quan tâm tới dinh dưỡng sau sinh, các mẹ cũng nên lựa chọn thực hiện chăm sóc sau sinh tại các spa uy tín để nâng cao sức khỏe toàn diện, giải quyết nhiều vấn đề trong giai đoạn hồi phục và cho bé bú mẹ.
Chăm sóc sau sinh với đá nóng tại Mama Maia Spa
Một trong những địa điểm chăm sóc sau sinh hàng đầu tại Hà Nội được hàng ngàn mẹ tin chọn là Mama Maia Spa. Tại đây, mẹ sẽ được chăm sóc cẩn thận, chu đáo với liệu trình massage sau sinh chuyên sâu, tập trung giảm đau mỏi hiệu quả, chăm sóc làn da mịn màng với máy và đắp mặt nạ tự nhiên, giúp mẹ giảm béo sau sinh về dáng thon gọn nếu mẹ muốn..
MC Minh Trang hoàn toàn hài lòng với liệu trình chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa
