Trong suốt giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu thường xuyên phải đối mặt với nhiều những ngỡ ngàng, lo âu. Trong đó, chế độ ăn uống làm sao để con có thể hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất mà mẹ nạp vào cơ thể là điều mà khiến mẹ bầu phải băn khoăn nhiều nhất. Bài viết dưới đây sẽ là những gợi ý về thực đơn cho bà bầu 4 tháng vào con không vào mẹ siêu an toàn.
Sự phát triển của thai nhi giai đoạn tháng thứ 4 của thai kỳ
Sự phát triển của thai nhi giai đoạn tháng thứ 4 của thai kỳ
Giai đoạn bầu tháng thứ 4, thai nhi bắt đầu sẽ có những biến đổi rõ ràng. Con bắt đầu hình thành một số bộ phận như tóc, lông mày, móng chân, móng tay, xương, tủy…Đồng thời, cơ bắp của con cũng phát triển song song ở giai đoạn này. Những bộ phận sinh dục, phần tai của con cũng phát triển hơn, con có thể nghe được âm thanh từ bên ngoài. Đương nhiên, thời điểm này thai nhi cũng bắt đầu có những cử động nhẹ trong bào thai. Vậy nên mẹ bầu không cần phải lo lắng quá khi thấy vùng bụng mình thay đổi.
Gợi ý thực đơn cho bà bầu 4 tháng vào con không vào mẹ
Dưới đây sẽ là thực đơn cho bà bầu 4 tháng siêu an toàn mà các mẹ có thể áp dụng:
Thực đơn bữa sáng
- Bánh mì nguyên cám
- Phở bò, phở gà
- Cháo cá chép
- Cháo hạt sen, đậu đỏ
- Bún cá, bún mọc
- Mì gạo lứt
- Xôi ngô, cốm
- Trứng gà luộc
- Khoai hấp
Thực đơn bữa sáng cho bà bầu 4 tháng
Thực đơn bữa trưa và tối
- Tinh bột: Cơm trắng, cơm gạo lứt
- Chất đạm: Đây là thành phần không thể thiếu được trong thực đơn mẹ bầu 4 tháng: thịt bò, thịt gà, cá chép, cá hồi…
- Vitamin, chất xơ: Bổ sung trong rau củ tươi cà rốt, củ cải, salad, cà chua…và hoa quả tươi bơ, cam, táo, ổi, xoài…Tất cả, đều giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa của mẹ bầu được tốt hơn. Và cung cấp cho thai nhi các dưỡng chất cần thiết giúp con phát triển toàn diện
Thực đơn bữa trưa và tối cho bà bầu 4 tháng
Thực đơn bữa phụ
- Sữa bầu, sữa tươi nguyên chất
- Hoa quả tươi
- Sữa chua
- Cháo hạt thanh đạm
- Trà thảo mộc
Nguyên tắc cần biết khi áp dụng thực đơn cho bà bầu 4 tháng hấp thụ vào thai nhi
Nguyên tắc cần biết khi áp dụng thực đơn cho bà bầu 4 tháng hấp thụ vào thai nhi
- Bổ sung đầy đủ tất cả các loại chất dinh dưỡng vào bữa ăn hằng ngày: Nạp đầy đủ các dưỡng chất hằng ngày sẽ hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của thai nhi làm hạn chế các nguy cơ gây dị tật, tự kỷ, tăng động ở trẻ. Đồng thời, cũng đảm bảo tốt cho sức khỏe mẹ bầu.
- Nạp nhiều rau củ, hoa quả tươi cho thai nhi
- Uống nước thường xuyên từ 2 đến 3 lít một ngày
- Hạn chế các thực phẩm đồ ăn nhanh, đóng hộp và nước ngọt, nước có gas
- Ăn đủ bữa và ngủ đủ giấc mỗi ngày để mẹ bầu có năng lượng tốt
- Tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng mỗi ngày theo chỉ định của bác sĩ
Trên đây là một số gợi ý thực đơn cho bà bầu 4 tháng vào con không vào mẹ. Để biết cơ thể mình cần gì và đang thiếu gì mẹ bầu hãy đến ngay cơ sở y tế thăm khám hằng kỳ để đảm bảo thai nhi phát triển tốt nhất. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể tham khảo massage bầu thư giãn tại địa chỉ uy tín số 1 Hà Nội Mama Maia Spa.
Cơ sở hiện đại hục vụ các mẹ bầu của Mama Maia Spa
Mama Maia Spa chuyên cung cấp độc quyền dịch vụ chăm sóc bầu. Với kỹ năng massage chuyên nghiệp và sự tận tâm, chu đáo đến từ đội ngũ chuyên viên, đây là nơi được nhiều chuyên gia đầu ngành khuyên chị em lựa chọn để thư giãn, thổi bay ưu phiền mệt mỏi giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Spa cung cấp với 3 gói dịch vụ chính là Thư giãn, Rạng rỡ và VIP. Mỗi liệu trình sẽ gồm 15 bước chăm sóc chuyên sâu như: Đắp mặt nạ làm đẹp, massage toàn thân, ngâm chân bằng các dược liệu an toàn lành tính, chườm đá nóng…Ngoài ra, mẹ bầu sẽ được đội ngũ chuyên gia tư vấn miễn phí về chế độ dinh dưỡng hằng ngày và cách chăm sóc cơ thể tốt nhất trong suốt quá trình mang thai.
Một số bước trong gói VIP tại Mama Maia Spa
Chúng tôi tin chắc rằng Mama Maia Spa sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ bầu để có một thai kỳ khỏe mạnh.
* Khách hàng nói gì về trải nghiệm chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa:
