Mật ong là nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn, là nguyên liệu làm đẹp, hỗ trợ giảm béo của nhiều chị em phụ nữ. Tuy vậy, chị em cần uống mật ong đúng cách để giảm cân hiệu quả. Mama Maia Spa sẽ giúp chị em tìm hiểu cách dùng mật ong đúng và lưu ý khi sử dụng trong bài sau.
Hướng dẫn cách uống mật ong đúng cách để giảm cân
Mật ong là chất lỏng vị ngọt, mùi thơm, là sản phẩm do con ong hút mật hoa tạo thành. Thành phần chính của mật ong là đường cùng vitamin, khoáng chất, acid amin, kẽm và nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Dùng mật ong pha nước ấm là cách đơn giản nhất chị em có thể thực hiện tại nhà, giúp hạn chế hấp thu chất béo và cholesterol để giảm béo hiệu quả.
Cách uống mật ong đúng để giảm cân là sử dụng vào thời điểm sau khi thức dậy vào buổi sáng lúc bụng đói, hoặc trước khi đi ngủ từ 30-60 phút sau các bữa ăn để thúc đẩy tiêu hóa, hay dùng vào 30 phút trước khi ăn. Chị em chỉ cần thêm 2 thìa cà phê mật ong vào 1 ly nước ấm khoảng 40-45 độ C là được. Có thể tăng thêm hương vị cho cốc mật ong với chanh và gừng.
Giảm béo với mật ong tốt nhất nên uống vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy
Những thời điểm uống mật ong hiệu quả chị em nên biết
Để phát huy hiệu quả tối đa giảm béo, chị em nên lựa chọn thời điểm phù hợp để dùng như:
- Uống mật ong vào buổi sáng: Giúp tăng cường năng lượng, hỗ trợ giảm cân, làm sạch dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa.
- Uống mật ong trước khi ăn 30 phút: Giúp giảm kích thích niêm mạc dạ dày.
- Uống mật ong sau khi ăn 1-2 giờ đồng hồ: Hỗ trợ thúc đẩy nhu động ruột, rút ngắn thời gian đại tiện đáng kể.
- Uống mật ong vào buổi chiều: Kích thích tinh thần tỉnh táo và giúp xua tan mệt mỏi.
- Uống mật ong trước khi ngủ: Giảm căng thẳng, khắc phục tình trạng mất ngủ, giảm nguy cơ mắc tiểu đường, hạ huyết áp, giảm cân,…
- Uống mật ong trước và sau khi tập luyện: Tăng cường miễn dịch, giảm tổn thương khi tập luyện.
Tùy vào từng thời điểm trong ngày mà sử dụng mật ong sẽ có tác dụng khác nhau
Một số lưu ý để sử dụng mật ong giảm béo đúng cách
Mật ong mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên chị em cần lưu ý cách uống mật ong đúng cách để giảm cân như sau:
- Không nên pha mật ong với nước lạnh sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
- Không nên pha mật ong với nước sôi hoặc nấu với nhiệt độ cao sẽ làm mất nguồn dinh dưỡng dồi dào từ mật ong.
- Chỉ nên dùng mật ong lượng vừa phải khoảng 10ml pha với 300ml nước ấm.
- Nên đựng mật ong trong lọ thủy tinh, hạn chế bảo quản trong chai, lọ nhựa hay lọ kim lọai bởi mật ong có thể bị nhiễm độc, ảnh hưởng tới chất lượng.
- Không nên dùng mật ong quá nhiều trong ngày bởi có thể dẫn tới việc dư thừa năng lượng hoặc bị nóng trong.
Uống mật ong đúng cách để giảm cân là điều mà chị em cần lưu ý. Bên cạnh đó, chị em có thể kết hợp với các biện pháp giảm béo khác để quá trình giảm cân thuận lợi và nhanh chóng hơn như thực hiện massage giảm béo tại các spa chất lượng, tin cậy.
Massage bấm huyệt tác động giảm béo tự nhiên tại Mama Maia Spa
Trong số những spa được đánh giá cao tại Hà Nội thì Mama Maia Spa là địa chỉ đã đón tiếp hàng ngàn chị em tới giảm béo và chăm sóc sắc đẹp thường xuyên. Tại đây, chị em sẽ được chuyên viên tư vấn kỹ lưỡng về liệu trình giảm béo cũng như lựa chọn gói dịch vụ phù hợp với nhu cầu và mong muốn của bản thân. Mama Maia Spa sẽ giúp chị em về dáng chuẩn eo thon nhanh chóng, hiệu quả với các liệu trình chuyên sâu không phẫu thuật, không xâm lấn.
Đi đá nóng đả thông kinh lạc giúp chị em thoải mái, tăng tuần hoàn máu
Lộ diện những khách hàng giảm cân thành công ấn tượng tại Mama Maia Spa
