Một trong những rắc rối mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải trong thai kỳ là bị phù chân và ngứa. Dù không phải là tình trạng đáng là ngại nhưng trả lời được câu hỏi làm gì khi bà bầu bị phù chân và ngứa sẽ giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh hơn.
Khi nào bà bầu bị phù chân và ngứa?
Bà bầu bị phù chân và ngứa trong thai kỳ
Bà bầu bị phù chân và ngứa khi mang thai là tình trạng khá phổ biến. Hiện tượng này có thể xảy ra ở bất cứ thời gian nào trong thai kỳ, thường gặp nhất ở những bà bầu mang thai từ tháng thứ 5 trở đi. Và những triệu chứng, mức độ phù chân, ngứa sẽ tăng dần vào những tháng cuối thai kỳ.
- Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ: Bà bầu bị phù chân và ngứa sớm ở mức độ nhẹ biểu hiện: tay, chân, mặt.
- Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ: Khi đó, hiện tượng phù chân sẽ rõ rệt hơn. Có nhiều bà bầu bị phù chân trong thang thứ 4 và thứ 5 thai kỳ.
- Giai đoạn 3 tháng cuối: Ở giai đoạn này, hiện tượng bà bầu bị phù chân và ngứa sẽ xuất hiện rõ nét nhất. Càng đến ngày dự sinh thì hiện tượng phù chân sẽ càng nặng.
Nguyên nhân bà bầu bị phù chân và ngứa khi mang thai
Phù chân và ngứa khi mang thai do nhiều nguyên nhân
Bà bầu bị phù chân và ngứa khi mang thai có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Đó là:
- Chấn thương ở chân: Côn trùng cắn hay các chấn thương khác sẽ gây viêm nhiễm mô tế bào. Điều này không những khiến cho chân bị phù, ngứa mà còn có thể đe dọa tới sức khỏe của cả mẹ và bé.
- Chân bị căng thẳng: Đi bộ nhiều, đứng quá lâu và chạy bộ nhiều cũng là nguyên nhân bà bầu bị gây phù chân và ngứa.
- Suy tĩnh mạch: Nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng tới thành và van tĩnh mạch. Tử cung đè lên tĩnh mạch sẽ cản trở quá trình lưu thông máu từ các tinh mạch đùi và cản trở quá trình chúng đưa máu về tim. Từ đó, gây ra biểu hiện ngứa ngáy, thậm chí là có những vết loét ở chân.
- Nghẽn tĩnh mạch: Tình trạng này có thể xuất hiện ở 1 bên hoặc cùng lúc ở cả 2 bên trong quá trình chăm sóc bầu. Áp lực của tử cung đè lên tĩnh mạch chậu khiến dòng máu lưu thông từ chân giảm đi. Chúng có thể gây đau chân nhất là bắp chân và da có hơi đỏ.
- Ngoài ra, một số nguyên nhân khác khiến bà bầu bị phù chân và ngứa trong thai kỳ đó là: viêm mô tế bào, tiền sần giật, rối loạn khớp,…
Những điều bà bầu cần làm khi bị phù chân và ngứa
- Chế độ ăn hàng ngày cần bổ sung các loại thực phẩm giàu Natri và Kali bởi thiếu Natri, Kali có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng phù nề. Một số thực phẩm như: cam, cải bó xôi, chuối, sữa chua, dưa hấu, các sản phẩm từ đậu nành… sẽ rất tốt để cải thiện chứng phù nề.
- Hạn chế ăn mặn, thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều dầu mỡ là việc cần làm khi bà bầu bị phù chân và ngứa. Bởi vì chúng là những yếu tố dễ gây nên phù nề. Đồng thời, tránh xa cafe, trà vì các loại thức uống có xu hướng gây trữ nước nhiều hơn.
- Bà bầu không nên đứng hay ngồi một chỗ quá lâu. Không vắt chéo chân khi ngồi, duỗi thẳng chân để máu lưu thông dễ dàng hơn.
- Bà bầu bị phù chân và ngứa nên ngủ nằm nghiêng sang trái để giảm áp lực từ tĩnh mạch chủ khi vận chuyển máu từ chân về tim. Bởi nằm nghiêng trái thì tử cung không chèn ép vào tĩnh mạch ở khung chậu.
- Mặc quần áo thoải mái, không nên mặc bó sát vì có khả năng cản trở lưu thông máu
- Không đi giày cao gót, hãy chọn những đôi giày bệt, giày thể thao thoải mái
- Uống nhiều nước để tránh tình trạng cơ thể mất nước gây ra tình trạng phù nề trầm trọng hơn.
- Vận động nhẹ nhàng với những bài tập giảm phù chân và ngứa phù hợp cho mẹ bầu như: yoga, bơi lội, đi bộ,… giúp máu được lưu thông dễ dàng hơn.
- Ngâm chân bằng nước ấm trong khoảng 10 -15 phút để được thư giãn và giúp máu tuần hoàn tốt hơn, cải thiện tình trạng bà bầu bị ngứa và phù nề.
Ngoài ra, để cơ thể được chăm sóc toàn diện tốt hơn, mẹ bầu ở Hà Nội có thể tới Mama Maia Spa để trải nghiệm massage bầu, chăm sóc bầu chuyên sâu. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín với dịch vụ chăm sóc bầu tận tình, chu đáo, được hơn 300.000 mẹ bầu tin chọn.
Riêng với vùng chân, mẹ sẽ được ngâm chân bằng thảo dược và massage đôi chân giúp lưu thông khí huyết, đả thông kinh lạc và giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời, giúp giảm thiểu tối đa các triệu chứng đau nhức, tê bì do phù nề chân gây ra cho bà bầu trong thai kỳ.
Bước ngâm chân bằng thảo dược tại Mama Maia Spa
Bước massage chân giúp giảm đau nhức, phù nề
Phương pháp massage chân giúp giảm thiểu chứng phù nề, đau nhức hiệu quả. Nhờ vậy, các mẹ có được giấc ngủ ngon mỗi tối, luôn trẻ trung, vui tươi. Không chỉ ngâm chân giảm phù nề cho bà bầu, các chuyên viên tại Maia còn thực hiện massage chuyên sâu toàn thân và chăm sóc da trắng sáng để mẹ luôn tự tin, rạng rỡ.
