Sau khi sinh thì tình trạng thừa cân, béo bụng luôn là mối quan tâm hàng đầu của các chị em. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu về những lưu ý cho mẹ sau sinh muốn giảm mỡ bụng khi đang cho con bú chị em nhé.
Thời điểm thích hợp để giảm mỡ bụng khi đang cho con bú
Giảm mỡ bụng khi đang cho con bú tốt nhất là từ 3 đến 6 tháng sau sinh
Nhiều chị em sau khi sinh nôn nóng, muốn lấy lại vòng eo thon gọn như trước khi sinh càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, các chị em bỉm sữa cần chú ý không nên áp dụng chế độ ăn kiêng quá sớm khi cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn. Theo các bác sĩ, tính từ thời điểm sinh con, các bà mẹ nên chờ ít nhất khoảng 3 tháng nếu sinh thường và khoảng 6 tháng nếu sinh mổ mới nên áp dụng giảm béo. Bởi đây được coi là thời điểm vàng để cơ thể ổn định, phục hồi về mức bình thường.
Trong thời gian này, cơ thể của các chị em đã phục hồi lại trạng thái khỏe mạnh như trước, thuận lợi cho việc giảm béo. Hơn nưã khi mang thai, việc tăng cân nhanh trong thời gian ngắn đã làm các cấu trúc mỡ khá lỏng lẻo. Vì vậy, việc giảm cân sau sinh sẽ đơn giản hơn so với những người bị thừa cân lâu năm rất nhiều.
Lưu ý cho mẹ sau sinh muốn giảm mỡ bụng khi đang cho con bú
Giảm mỡ bụng khi đang cho con bú cần chú ý không sử dụng thuốc giảm cân
Các chị em nên lưu ý tới những vấn đề sau để giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn hơn:
- Giảm cân từ từ: Sau quá trình vượt cạn, cơ thể người phụ nữ đã chịu tổn thương và cần được chăm sóc để phục hồi. Vậy nên, việc giảm béo sau sinh không nên nóng vội, đừng quá cố gắng giảm cân quá nhanh, vì điều này có thể ảnh hưởng tới lượng sữa cho con bú các mẹ nhé.
- Loại bỏ sai lầm chỉ trông chờ vào việc cho con bú để giảm cân: Mặc dù việc cho con bú có thể giúp đốt cháy tới 500 calo/ngày (tương đương chạy 8km/ngày) nhưng các chị em chú ý không nên đặt hoàn toàn mục tiêu giảm cân vào phương pháp này. Một số người có thể chất không khó giảm thì dù cho trẻ bú tới khi cai sữa cũng không gây sụt cân.
- Để giảm béo, mẹ sau sinh cần kiên nhẫn áp dụng các biện pháp giảm cân an toàn: Thực tế, các chị em sau sinh không thể giảm cân chỉ trong một sớm một chiều khi mỡ đã tích lũy suốt hơn 9 tháng thai kỳ. Do đó, chúng ta cần cho bản thân thời gian để lấy lại vóc dáng cơ thể như trước. Hãy hãy kiên trì áp dụng các biện pháp kể trên để loại bỏ mỡ thừa nhanh nhất chị em nhé.
- Và cuôí cùng lưu ý cho mẹ sau sinh muốn giảm mỡ bụng khi đang cho con bú đó là tuyệt đối không sử dụng thuốc uống giảm cân: Việc uống thuốc giảm cân sau sinh và trong thời gian cho con bú có thể gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của mẹ và bé. Vậy nên, thay vì sử dụng thuốc các chị em hãy kết hợp một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, kiên trì thực hiện những bài tập phù hợp, làm việc nhà nhẹ nhàng, giữ cho tâm trạng ổn định,… chính là các biện pháp giảm cân hiệu quả và an toàn nhé.
Bên cạnh lưu ý cho mẹ sau sinh muốn giảm mỡ bụng khi đang cho con bú như trên, thì các chị em cũng có thể tìm kiếm cho bản thân một spa giảm béo sau sinh uy tín, đáng tin cậy. Mama Maia Spa là spa giảm béo uy tín tại thành phố Hà Nội, đã được rất nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn.
* Toàn cảnh quy trình giảm béo tại Mama Maia Spa:
Ở Mama Maia Spa áp dụng phương châm giảm béo an toàn, không phẫu thuật, không xâm lấn với hai phương pháp giảm béo chính là giảm béo Mutox và giảm béo Beslim.
- Phương pháp giảm béo Mutox: là phương pháp giảm béo 100% bằng tay với kỹ thuật massage điêu luyện chuẩn Nhật Bản.
- Giảm béo Beslim: Là phương pháp giảm béo tích hợp 5 công nghệ vào một liệu trình. Giúp đốt cháy và tiêu mỡ tầng sâu đến 12cm dưới da.
Giảm béo an toàn hiệu quả cùng Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết về những lưu ý cho mẹ sau sinh muốn giảm mỡ bụng khi đang cho con bú trên sẽ mang cho các chị em nhiều thông tin hữu ích.
