Trong thai kỳ, nhiều bà bầu gặp phải tình trạng bị chóng mặt khi mang thai và lo lắng bỏi đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu cách giảm chóng mặt khi mang thai với những phương pháp dưới đây.
Tình trạng bà bầu bị chóng mặt khi mang thai có nguy hiểm không?
Chóng mặt, choáng váng khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường
Chóng mặt, choáng váng khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường mà hầu hết các mẹ bầu có thể gặp phải trong thai kỳ. Vậy bà bầu bị chóng mặt mệt mỏi có nguy hiểm không? Tình trạng chóng mặt mệt mỏi của mẹ bầu chỉ xuất hiện thoáng qua và không ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe của mẹ cũng như tác động tới cuộc sống hàng ngày.
Tuy nhiên nếu mẹ bị chóng mặt liên tục kèm theo các biểu hiện khó thở, thiếu máu lên não hoặc các dấu hiệu bất thường khác thì cần đi khám bác sĩ sớm bởi kéo dài có thể gây thiếu oxy cung cấp cho thai nhi, giảm lưu lượng máu cung cấp cho em bé, ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của bé.
Bên cạnh đó, mẹ thường bị chóng mặt cũng nên lưu ý đi lại nhẹ nhàng, thay đổi tư thế chậm rãi để tránh nguy cơ bị ngã bất chợt, gây động thai, sảy thai nguy hiểm.
Mách mẹ cách giảm chóng mặt khi mang thai hiệu quả
Bổ sung sắt qua thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cải thiện tình trạng chóng mặt khi mang thai
Khi bà bầu bị chóng mặt mệt mỏi, hãy thực hiện những biện pháp chăm sóc bầu sau để cải thiện tình trạng chóng mặt, choáng váng khi mang thai:
- Ăn mỗi bữa cách nhau 3-4 giờ một lần, để không bị hạ đường huyết. Uống nhiều nước lọc, nước trái cây. Không để cơ thể bị đói lả. Nên dự trữ đồ ăn vặt bên mình để tránh bị đói đến mức hạ đường huyết.
- Nếu cảm giác bị choáng váng thì nên ngồi xuống, cúi đầu xuống giữa hai đầu gối
- Không dùng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê.
- Ngủ đủ 8 tiếng một ngày, không làm công việc nặng nhọc, nghỉ ngơi đúng chế độ trước khi đẻ ít nhất 1 tháng, về mùa rét cần mặc ấm, tránh lạnh đột ngột, tập vận động thư giãn nhẹ nhàng, phù hợp với bà bầu như đi bộ, yoga… giúp duy trì huyết áp ổn định.
- Tránh những nơi ồn ào, kích động.
- Bà bầu nên đi đứng chậm hơn, không nên ngồi bật dậy ra khỏi giường một cách đột ngột, tránh đứng dậy đột ngột khi đang ngồi. Nếu bị chóng mặt quá sức, nên nhanh chóng ngồi xuống cho đến khi ngừng cảm giác hoa mắt. Sau đó, bà bầu từ từ đứng dậy và đứng im một chỗ trong vòng ít phút.
- Tránh tắm hơi khi mang thai.
- Tránh nằm ngửa để không gặp tình trạng bào thai chèn lên các mạch máu lớn của mẹ, tạm thời ngăn cản hệ tuần hoàn.
- Nếu chóng mặt xuất phát từ nguyên nhân thiếu máu do thiếu sắt thì cần bổ sắt mỗi ngày. Sau khi đẻ một số người do mất máu nhiều cũng có thể gây thiếu máu, váng đầu, ù tai. Mẹ có thể bổ sung sắt qua thực đơn dinh dưỡng hàng ngày như lòng đỏ trứng gà, tôm khô, nấm hương, vừng (mè), rau dền… và tăng cường các chất có tác dụng thúc đẩy hấp thu sắt như nước cam, nước chanh, vitamin C…
- Khám thai đều đặn để phát hiện các tình trạng bất thường.
- Bất cứ khi nào thấy các dấu hiệu nguy hiểm như phù, tăng cân nhanh, mệt bất thường, hoa mắt chóng mặt, tiểu ít… thì cần đến gặp bác sĩ thăm khám ngay. Mẹ bầu cũng không được tự ý uống bất kỳ loại thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Ngoài ra, massage bầu cũng là phương pháp hiệu quả được nhiều bà mẹ tin chọn. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ mà nhiều mẹ bầu đã gửi gắm để thai kì trở nên trọn vẹn hơn. Mama Maia Spa sở hữu 3 gói dịch vụ: Chăm sóc mẹ bầu Thư giãn; Chăm sóc mẹ bầu Rạng rỡ và chăm sóc mẹ bầu VIP cùng 2 lựa chọn chăm sóc tại spa và chăm sóc bầu tại nhà (áp dụng cho gói Rạng rỡ và Toàn diện). Từ đó, spa chăm sóc bầu này giúp mẹ cải thiện sức khỏe và sắc đẹp một cách đáng kể.
Mẹ bầu đánh giá về dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa:
Mama Maia Spa cũng là địa chỉ mà những bà bầu bị phù chân không thể bỏ qua. Bên cạnh những bước massage bầu giúp giảm bớt đau nhức và giải tỏa stress, Mama Maia Spa còn đem đến cho mẹ bầu những thảo dược thiên nhiên an toàn. Đây cũng chính là nguyên liệu của nước ngâm chân làm hạn chế tình trạng sưng phù vô cùng hiệu quả. MC Minh Trang, siêu mẫu Phương Mai, DV Huyền Sâm, DV Hoàng Yến,… cũng từng chia sẻ bí quyết bầu khỏe đẹp chính là nhờ Mama Maia Spa. Với những trải nghiệm tuyệt vời mà Mama Maia Spa đem lại, đây thật sự là địa chỉ đáng tin chọn dành cho mẹ bầu.
