Sau sinh, cơ thể của sản phụ vẫn còn rất yếu đặc biệt là với những sản phụ sinh mổ. Họ cần được phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể nhanh chóng hồi phục. Vậy mẹ mới sinh mổ nên ăn gì và kiêng ăn gì nhanh phục hồi?
Mẹ mới sinh mổ nên ăn gì nhanh hồi phục?
Mẹ mới sinh mổ nên ăn gì? Những thực phẩm mẹ sinh mổ nên ăn
Dưới đây là những thực phẩm mà mẹ mới sinh mổ nên ăn để nhanh hồi phục:
- Đường đỏ: đây là loại thực phẩm có tính ôn, dễ tiêu hóa lại giúp giảm đau và lợi sữa. Mẹ sau sinh có thể kết hợp đường đỏ với những thực phẩm khác để tạo thành những món ăn hấp dẫn lại bổ dưỡng giúp thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể.
- Cá chép: đây được coi là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng với sản phụ sau sinh. Protein có trong cá chép có khả năng kích thích tử cung co bóp và đẩy lượng sản dịch còn dư thừa ra ngoài, rút ngắn thời gian ra sản dịch.
- Trứng gà: đây là thực phẩm dễ tìm thấy mà lại có thể kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác để trở thành những món ăn ngon và bổ dưỡng. Trong trứng gà có chứa nhiều protein một dưỡng chất cần thiết cho quá trình hồi phục của sức khỏe mẹ sau sinh. Bên cạnh đó thì trứng gà cũng có tác dụng giúp cho vết thương mau lành, tăng tiết sữa. Tuy nhiên, sản phụ cần bổ sung với lượng hợp lý, không nên ăn quá nhiều có thể dẫn tới khó tiêu, đầy bụng.
- Trái cây: nhóm thực phẩm này rất đa dạng và dễ ăn. Trong trái cây có chứa nhiều vitamin cùng khoáng chất, giúp ngăn ngừa táo bón đồng thời thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó thì việc tiêu thụ trái cây cũng giúp bổ sung cho mẹ những loại vitamin thiếu hụt bên trong cơ thể sản phụ. Chị em sau sinh nên ăn những loại trái cây có tính mát hư nho, quýt, táo, lê, bưởi ngọt,…
Mẹ mới sinh mổ nên kiêng ăn gì?
Mẹ mới sinh mổ nên hạn chế ăn mặn
Sản phụ sau sinh mổ nên kiêng những món ăn dưới đây để giúp mẹ đẩy nhanh quá trình hồi phục:
- Những thực phẩm mang tính hàn như ốc, cua, rau đay,… Lý do là bởi sau sinh cơ thể mẹ sẽ dễ bị lạnh. Những thực phẩm mang tính hàn sẽ có nguy cơ gây ức chế sự ngưng tụ của máu vì thế mà khiến cho vết mổ lâu lành hơn.
- Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng là những thực phẩm dễ gây ảnh hưởng xấu tới quá trình lành sẹo bởi nó có thể thúc đẩy quá trình tạo mủ và tăng nguy cơ gây viêm vết mổ.
- Những loại thực phẩm có sắc tố đen sẽ tăng nguy cơ khiến vết sẹo trở nên sâu hơn.
- Thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ như da vịt, da gà, thịt mỡ, móng giò, đồ ăn chiên rán, xào…
- Hạn chế những loại thực phẩm có gia vị cay nóng như hạt tiêu, ớt,…
- Không nên ăn những thực phẩm chưa được chế biến kỹ, tái sống như gỏi hoặc các loại rau sống.
- Tránh các loại thức ăn dễ gây dị ứng.
- Đặc biệt những mẹ có tiền sử cao huyết áp thì cần hạn chế ăn mặn, ăn muối.
Vậy là qua những thông tin trong bài viết chị em đã biết mẹ mới sinh mổ nên ăn gì và kiêng ăn gì nhanh phục hồi. Sau khi sinh, đặc biệt là sinh mổ cơ thể của mẹ cần được chăm sóc thật tốt để nhanh chóng hồi phục cũng như bảo đảm được chất lượng nguồn sữa. Mẹ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa, địa chỉ uy tín với hàng triệu khách hàng lựa chọn bao gồm cả những người nổi tiếng như MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, Hotmom Kiều Trang,…
Mama Maia Spa, địa chỉ cung cấp dịch vụ chăm sóc sau sinh hàng đầu tại Hà Nội
Đến với Mama Maia Spa, chị em sẽ được chăm sóc từ đầu tới chân với quy trình bao gồm các bước massage sau sinh bấm huyệt chuẩn Nhật giúp giảm đau nhức, hỗ trợ đẩy sản dịch thừa. Chị em sẽ còn được trải nghiệm liệu trình ngâm chân thảo dược, đi đá nóng giúp đả thông kinh lạc, có giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, với các mẹ có mong muốn giảm cân sau sinh, lấy lại vóc dáng thì có thể tham khảo dịch vụ massage giảm béo tại Mama Maia Spa.
Một vài bước trong quy trình chăm sóc mẹ sau sinh tại Mama Maia Spa
Dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa được MC Minh Trang tin tưởng lựa chọn:
