Dâu tây, một loại trái cây quen thuộc và được rất nhiều người yêu thích. Với màu đỏ rực rỡ và hương vị ngọt ngào kết hợp vị chua dịu, dâu tây thường kích thích vị giác của chúng ta. Loại quả này cũng nổi tiếng với sự giàu vitamin và ít calo, là một lựa chọn tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Vậy nên nên ăn dâu tây vào thời điểm nào giúp giảm cân?
Nên ăn dâu tây vào thời điểm nào giúp giảm cân?
Ăn dâu tây vào thời điểm nào giúp giảm cân?
Bạn có thể ăn dâu tây bất kỳ lúc nào trong ngày, tuy nhiên, nên tránh ăn dâu tây khi đói, vì vitamin C trong dâu có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày. Hạn chế tiêu thụ lượng lớn dâu tây hàng ngày, bởi những hạt nhỏ của dâu tây có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Những người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế ăn dâu tây quá nhiều. Mức tiêu thụ hàng ngày nên khoảng 200g dâu tây, tương đương với 8 trái dâu lớn, để đảm bảo cung cấp đủ vitamin cho cơ thể.
Thời điểm tốt nhất để ăn dâu tây là vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Ăn dâu tây vào buổi sáng, từ 7 đến 9 giờ, là thời điểm ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất, giúp cơ thể hấp thụ tối ưu dưỡng chất từ dâu tây. Nếu bạn ăn dâu tây trước khi đi ngủ, các chất chống oxi hóa, vitamin và khoáng chất trong dâu tây có thể giúp thư giãn tinh thần, giúp bạn dễ dàng đến giấc ngủ.
Dâu tây cung cấp khoảng 32kcal trong 100g, với hàm lượng nước lên đến 91%, cùng với nhiều loại vitamin như C, B6, B9, K, E, manga, kali… Ăn dâu tây có thể giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế cảm giác đói và giúp giảm béo hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ và teminem trong dâu tây có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và hạn chế tăng cân không mong muốn.
Các món ăn giảm cân với dâu tây mà bạn nên biết
Các món ăn giảm cân với dâu tây mà bạn nên biết
- Sinh tố dâu tây: Sinh tố dâu tây có hương vị chua ngọt độc đáo và rất ngon miệng. Loại thức uống này cung cấp nhiều vitamin C từ dâu tây, giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa lão hóa, và tăng cường hệ miễn dịch.
- Sinh tố dâu tây chuối: Sự kết hợp giữa vị chua ngọt của dâu tây và vị bùi của chuối tạo nên một hương vị đặc biệt. Món sinh tố này cung cấp lượng lớn vitamin từ cả chuối và dâu tây, hỗ trợ miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Detox dâu tây giảm mỡ: Được làm từ dâu tây, chanh và bạc hà, detox dâu tây mang lại cảm giác sảng khoái. Ngoài ra, vitamin C trong đồ uống này tăng cường quá trình trao đổi chất tự nhiên, giúp giảm viêm nhiễm, giảm đau cơ bắp, và hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Salad dây tây: Bạn có thể tích hợp nhiều các loại hoa quả mà mình thích để tạo nên một hỗn hợp salad thơm ngon, giảm cân an toàn.
Bài viết trên đây là những chia sẻ về vấn đềnên ăn dâu tây vào thời điểm nào giúp giảm cân? Để đạt được sự giảm béo hiệu quả, chị em cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và kết hợp với việc tập luyện cũng như sử dụng các liệu trình massage giảm béo tại các spa uy tín để đạt được kết quả an toàn và nhanh chóng. Mama Maia Spa là một trong những spa chất lượng tại Hà Nội, cung cấp nhiều gói liệu trình giảm béo phù hợp mà không cần phải tiến hành phẫu thuật hay can thiệp xâm lấn.
Massage bấm huyệt giảm béo kích thích quá trình giảm mỡ và làm săn chắc da.
Đến Mama Maia Spa, một địa chỉ uy tín cho quá trình giảm béo tại Hà Nội, chị em sẽ được các chuyên viên tư vấn tận tâm, họ sẽ giúp bạn lựa chọn liệu trình giảm mỡ phù hợp nhất. Spa này sử dụng kỹ thuật massage giảm béo Nhật Bản và kết hợp các công nghệ giảm mỡ tiên tiến từ Mỹ để đảm bảo hiệu quả tối ưu.
Ngoài ra, Mama Maia Spa còn sử dụng đá nóng để đảm bảo kích thích quá trình tuần hoàn máu và đả thông kinh lạc. Điều này giúp cải thiện quá trình giảm mỡ và đánh bay mỡ thừa một cách hiệu quả.
***Diễn viên Hoàng Yến giảm cân thành công tại Mama Maia Spa
