Giữa nhiều giải pháp làm gọn vóc dáng hiệu quả thì xông hơi giảm cân tại nhà được xem là bí quyết được nhiều chị em lựa chọn. Hãy cùng Mama Maia Spa tìm hiểu kĩ hơn về phương pháp này nhé.
Xông hơi giảm cân tại nhà có thật sự hiệu quả không
Sẽ tuyệt vời hơn cả khi vẻ đẹp của người phụ nữ là sự gói gọn về cả vẻ đẹp tâm hồn lẫn nét đẹp ngoại hình. Đó là lí do mà dù ở bất cứ độ tuổi nào, chị em cũng luôn tìm kiếm những giải pháp làm đẹp mang lại hiệu quả cao nhất.
Những phương pháp làm gọn dáng như ăn kiêng hay tập luyện đã không còn xa lạ gì nữa. Vậy với cách xông hơi giảm cân tại nhà thì sao? Đây là một cách làm đẹp mới lạ, được thực hiện theo quy tắc sử dụng hơi nước tỏa ra hoặc đá xông hơi, giúp bài tiết mồ hôi của cơ thể, từ đó đốt cháy lượng mỡ thừa.
Xông hơi giảm cân tại nhà là biện pháp được nhiều chị em lựa chọn
Trong quá trình xông hơi này, lỗ chân lông dễ dàng giãn nở. Lúc này, cơ thể không chỉ tăng cường sản sinh hóc-môn HGH để đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và đốt cháy calo mà còn đào thải được chất độc.
Để tăng thêm hiệu quả, nhiều người còn sử dụng thêm các loại thảo dược. Sử dụng những nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà sẽ giúp chị em nhanh chóng hấp thụ những tinh chất, khoáng chất cần thiết, từ đó tăng cường sức khỏe và cải thiện tinh thần. Phương pháp xông hơi giảm cân tại nhà cũng đặc biệt thích hợp với người muốn giảm béo sau sinh.
Nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà không thể bỏ qua
Là một phương pháp được thực hiện ngay tại nhà nên các nguyên liệu được chuẩn bị để xông hơi cũng rất dễ tìm. Xông hơi giảm cân tại nhà sẽ chủ yếu sử dụng đến các loại thảo dược. Chúng có thể là thảo dược tươi được sử dụng để xông trực tiếp, hoặc những sản phẩm đã trải qua công đoạn sấy khô để đảm bảo sử dụng trong thời gian dài.
Các loại thảo dược được sử dụng nhiều khi xông hơi giảm cân tại nhà
Sẽ không khó để sở hữu vóc dáng đẹp và nhận về hiệu quả giảm béo tốt nhất thông qua phương pháp xông hơi giảm cân tại nhà. Sau đây là một số nguyên liệu mà chị em không thể bỏ qua:
Muối thảo dược là nguyên liệu xông hơi tuyệt vời
Muối là một nguyên liệu đã quá đỗi quen thuộc với tất cả mọi người. Vậy còn muối thảo dược là gì? Được biết, đây là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp được cấu thành từ nguyên liệu chính và các loại thảo dược lành tính như bạc hà, gừng, quế, hương nhu,…
Sự kết hợp giữa muối và các loại thảo dược không chỉ có tác dụng đẩy nhanh quá trình giảm mỡ mà nó còn là nguyên liệu tuyệt vời để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Đặc tính khử khuẩn, sát trùng, chống viêm cũng hỗ trợ làm mờ các vết thâm và làm sáng, đẹp da nhanh chóng.
Nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà với hỗn hợp muối thảo dược
Ngoài ra, xông hơi bằng muối thảo dược còn giúp tinh thần thoải mái, giảm stress và đặc biệt là giảm những triệu chứng đau nhức xương khớp, giúp tuần hoàn máu.
Với muối thảo dược, chị em có thể tự tay lựa chọn và kết hợp giữa muối cùng các loại thảo dược mà mình mong muốn. Hoặc để tiện lợi hơn, đừng ngần ngại tìm chọn những sản phẩm có sẵn trên thị trường, nhưng hãy lưu ý kiểm tra xuất xứ của sản phẩm trước khi sử dụng nhé.
Thảo dược gừng, quế, lá dâu giúp xông hơi giảm cân tại nhà hoàn hảo
Các loại thảo dược như gừng, quế, lá dâu cũng được sử dụng nhiều trong xông hơi, nhưng không phổ biến dùng nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà nhiều như muối thảo dược bởi cần yêu cầu điều kiện xông hơi nhiều hơn.
Gừng, quế, kết hợp lá dâu sử dụng nhiều trong các liệu trình xông hơi tại spa
Hỗn hợp thảo dược này dùng dưới dạng bột, sau khi trải qua quá trình xông hơi sẽ thẩm thấu sâu vào làn da, giúp đốt cháy nhiều calo và thải độc cơ thể. Sau một liệu trình xông hơi kéo dài, bạn có thể đạt mức giảm tới 2 – 3cm vòng bụng.
Cách xông hơi giảm cân tại nhà để đạt hiệu quả cao nhất
Về phương pháp, chị em có thể lựa chọn phương pháp xông hơi ướt hoặc xông hơi khô tùy theo sở thích và điều kiện phòng xông. Cụ thể về từng phương pháp xông hơi giảm cân tại nhà này là:
Phương pháp xông hơi ướt
Hãy khởi động máy xông hơi ướt trong khoảng 30 phút trước khi bắt đầu xông. Khi vào phòng, bạn nên thay quần áo mỏng hoặc sử dụng khăn quấn mỏng, tốt hơn cả thì có thể không mặc quần áo. Trong quá trình xông hơi hãy nằm thả lỏng và thư giãn trong khoảng 10-15 phút, tránh sử dụng các thiết bị khác gây mất tập trung như điện thoại hay sách vở.
Phương pháp xông hơi giảm cân tại nhà đơn giản
Bạn cũng đừng quên chuẩn bị khăn khô để lau người và khoảng 500ml nước để bù nước sau khi xông hơi. Sau đó hãy nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát ít nhất 30 phút trước khi tắm lại.
Phương pháp xông hơi khô
Đối với phòng xông hơi khô, độ ẩm cần thấp hơn rất nhiều so với phòng xông hơi ướt, vì vậy hãy giữ cho phòng khô ráo và không có nước. Trước khi xông hơi, chị em hãy tắm hoặc làm sạch cơ thể trước để làm ẩm da, sau đó mặc quần áo nhẹ nhàng hoặc quấn khăn nhẹ. Đừng quên chuẩn bị nước để bổ sung cho cơ thể trong quá trình xông hơi nhé.
Lưu ý nhiệt độ trong phòng xông hơi không nên để quá cao. Sau 10-15 phút xông hơi giảm cân tại nhà, chị em hãy bổ sung nước cho cơ thể và nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát. Chị em cũng có thể kết hợp massage giảm béo để tăng nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
Một số vấn đề cần lưu ý:
Xông hơi giảm cân tại nhà không nên áp dụng khi đang mang thai
• Nếu đang mang thai, cho con bú hoặc đang trong trạng thái phục hồi sau phẫu thuật, chị em hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi giảm cân tại nhà.
• Luôn cấp nước đầy đủ cho cơ thể khi xông hơi. Đồng thời không được uống rượu hay đồ uống có cồn trước và sau khi xông hơi nhé.
Kết hợp những phương pháp sau để cơ thể khỏe đẹp hơn
Chỉ xông hơi giảm cân tại nhà thôi là chưa đủ vì một vóc dáng đẹp cần sự kết hợp từ nhiều phương pháp. Do đó, bạn cũng có thể thực hiện thêm những giải pháp dưới đây để nhanh chóng đạt được số đo lý tưởng.
Vận động tập luyện hàng ngày
Luyện tập thể dục thể thao là cách truyền thống để có một cơ thể dẻo dai và cơ bắp săn chắc. Mỗi ngày, bạn nên dành ít nhất 30 phút để cơ thể được vận động cường độ cao, tăng cường quá trình trao đổi chất.
Luyện tập thể dục thể thao để đốt mỡ bằng nhiều bài tập đa dạng
Một số bài tập bạn có thể tham khảo tùy vào thể trạng cơ thể như:
- Cơ thể ở mức nặng cân, béo phì: Cần kiên trì tập luyện thời gian dài, với những bài tập đốt mỡ đa dạng, vận động mạnh HIIT, Cardio bên cạnh luyện cơ
- Thể lực ở mức bình thường: Có thể duy trì những môn thể thao không cần vận động kịch liệt như chạy bền, chạy bộ chậm, thể dục thẩm mỹ
- Cơ thể béo nhưng yếu: Bắt đầu với những bài tập tăng cường thể lực như đi bộ, luyện khí công.. trước khi luyện tập nặng
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Lên thực đơn chế độ ăn uống hàng ngày để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể bạn. Từ đó thanh lọc cơ thể và giảm cân tốt hơn.
Sắp xếp thực đơn giảm cân khoa học với đủ các nhóm chất cần thiết
Theo nhiều nghiên cứu, chế độ ăn uống có thể chiếm phần lớn trong sự chi phối cân nặng của bạn. Vì vậy đừng bỏ qua những tips rất đáng để tham khảo như:
- Chia bữa ăn lớn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
- Ưu tiên ăn nhiều các loại ngũ cốc, hạt trong chế độ ăn
- Bổ sung nhiều trái cây, rau củ để tăng cường chất xơ
- Không uống rượu bia, đồ uống có gas
- Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể
Đừng chỉ xông hơi giảm cân tại nhà, hãy sử dụng công nghệ hiện đại
Khi khoa học phát triển, việc sử dụng công nghệ trong quá trình giảm cân để vừa đạt mục đích cải thiện vóc dáng, vừa giảm cân an toàn không còn là điều xa lạ nữa. Nếu như giảm cân xông hơi tại nhà khá tiện lợi nhưng lại phải mất nhiều thời gian để đạt kết quả thì giờ đây, chị em có thể rút ngắn thời gian đó thông qua phương pháp massage giảm béo.
Thế nhưng, làm sao để lựa chọn một spa giảm béo uy tín lại là một câu hỏi khó với nhiều chị em. Tại Hà Nội, bạn có thể tham khảo liệu trình giảm béo không xâm lấn của Mama Maia Spa. Đây là địa chỉ quá quen thuộc với nhiều sao Việt và chị em nhờ kỹ thuật giảm béo an toàn mà hiệu quả.
Mama Maia Spa sở hữu công nghệ độc quyền trong việc trị liệu giảm cân
Ngoài xông hơi và massage giảm béo sau sinh trong quy trình chăm sóc sau sinh tại nhà, Mama Maia Spa còn giúp hơn 300.000 chị em phụ nữ giảm béo thành công với hai liệu trình tại spa: Giảm béo kỹ thuật Nhật Mutox và Giảm béo tầng sâu Beslim.
Trong đó, giảm béo Mutox là kĩ thuật giảm béo bằng tay được thực hiện dựa trên liệu pháp dưỡng sinh chuẩn Nhật. Sự kết hợp giữa các bước massage bằng tay và thảo dược thiên nhiên sẽ nhanh chóng hóa lỏng, đốt cháy mỡ thừa. Không chỉ mang lại kết quả giảm 5-10cm sau mỗi liệu trình, phương pháp này còn cải thiện sức khỏe và giúp chị em thư giãn hơn.
Phương pháp của Mama Maia Spa luôn hiệu quả và an toàn
Phương pháp còn lại của Mama Maia Spa là giảm béo tầng sâu Beslim với sự kết hợp giữa massage bằng tay và đốt cháy mỡ thừa bằng máy. Với công nghệ sử dụng sóng điện từ RF, phương pháp này mang tới hiệu quả cao, giúp giảm 3-5kg và 7-15cm sau mỗi liệu trình mà vẫn đảm bảo an toàn và không gây xâm lấn.
Đến với Mama Maia Spa, bạn sẽ được trải nghiệm những công nghệ hiện đại và tiên tiến; giúp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng, đạt được cân nặng và số đo lý tưởng.
Diễn viên – MC Minh Hương giảm mỡ tầng sâu tại Mama Maia Spa
Quy trình giảm béo hiệu quả tại Mama Maia Spa
Trên đây là những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện, bên cạnh việc giảm béo với những nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà. Chúc chị em sớm có một cân nặng và thân hình lý tưởng.
