1365 lượt xem

Từ lâu, việc áp dụng phương pháp xông hơi giảm cân tại nhà đã được nhiều chị em phụ nữ sử dụng như một cách giảm béo nhanh. Thực hư hiệu quả của xông hơi ra sao, mời bạn đọc bài viết sau.

Liệu pháp xông hơi bằng thảo dược có giúp giảm cân không?

Phương pháp giảm cân bằng xông hơi là việc sử dụng hơi nước tỏa ra hoặc đá xông hơi, giúp bài tiết mồ hôi của cơ thể, từ đó đốt cháy lượng mỡ thừa. Lỗ chân lông giãn nở trong quá trình bài tiết mồ hôi sẽ đào thải các độc tố trong cơ thể ra bên ngoài. Lúc này, cơ thể sẽ tăng cường sản sinh hóc-môn HGH, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và đốt cháy calo.

Nếu bạn sử dụng thảo dược, nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà trong khi xông hơi thì cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thụ những tinh chất, khoáng chất có trong dược liệu, mang lại tinh thần thoải mái, phục hồi cơ thể.

xông hơi giảm cân tại nhà

Xông hơi tại nhà là biện pháp được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân

Nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà có những loại nào?

Xông hơi giảm cân tại nhà đặc biệt thích hợp với người muốn giảm béo sau sinh. Nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà thường là các thảo dược dễ tìm, thuận tiện trong việc chuẩn bị. Thảo dược dùng để xông hơi có rất nhiều loại khác nhau.

Phổ biến nhất là những loại nguyên liệu sử dụng để xông trực tiếp, hoặc trải qua công đoạn sấy khô để đảm bảo sử dụng trong thời gian dài. Sau đây là những loại thảo dược được coi là mang lại hiệu quả giảm béo tốt nhất.

Muối thảo dược là nguyên liệu xông hơi tuyệt vời

Sử dụng hỗn hợp muối thảo dược khi xông hơi sẽ mang đến làn da trẻ trung, trắng hồng mịn màng. Muối giúp có tác dụng lớn trong việc khử khuẩn, sát trùng và chống viêm. Trong khi đó, những thành phần của hỗn hợp muối thảo dược lại giúp chống oxy hóa, làm mờ vết thâm và sáng tông da hiệu quả.

Ngoài ra, xông hơi bằng muối thảo dược còn giúp tinh thần thoải mái, giảm stress và đặc biệt là giảm những triệu chứng đau nhức xương khớp, giúp tuần hoàn máu. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp muối thảo dược bao gồm: Muối hột, ngải diệp, long não, hương nhu, bạc hà.. để xông hơi.

xông hơi giảm cân tại nhà

Nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà với hỗn hợp muối thảo dược

Thảo dược gừng, quế, lá dâu giúp giảm cân hoàn hảo

Các loại thảo dược như gừng, quế, lá dâu cũng được sử dụng nhiều trong xông hơi, nhưng không phổ biến dùng nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà nhiều như muối thảo dược bởi cần yêu cầu điều kiện xông hơi nhiều hơn.

Hỗn hợp thảo dược này dùng dưới dạng bột, sau khi trải qua quá trình xông hơi sẽ thẩm thấu sâu vào làn da, giúp đốt cháy nhiều calo và thải độc cơ thể. Sau một liệu trình xông hơi kéo dài, bạn có thể đạt mức giảm tới 2 – 3cm vòng bụng.

xông hơi giảm cân tại nhà

Gừng, quế, kết hợp lá dâu sử dụng nhiều trong các liệu trình xông hơi tại spa

Các biện pháp giảm cân an toàn khác

Bên cạnh cách dùng các nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà, bạn cũng có thể thực hiện những phương pháp dưới đây để nhanh chóng đạt được số đo lý tưởng.

Vận động tập luyện hàng ngày

Luyện tập thể dục thể thao là cách truyền thống để có một cơ thể dẻo dai và cơ bắp săn chắc. Mỗi ngày, bạn nên dành ít nhất 30 phút để cơ thể được vận động cường độ cao, tăng cường quá trình trao đổi chất.

xông hơi giảm cân tại nhà

Luyện tập thể dục thể thao để đốt mỡ bằng nhiều bài tập đa dạng

Một số bài tập bạn có thể tham khảo tùy vào thể trạng cơ thể như:

  • Cơ thể ở mức nặng cân, béo phì: Cần kiên trì tập luyện thời gian dài, với những bài tập đốt mỡ đa dạng, vận động mạnh HIIT, Cardio bên cạnh luyện cơ
  • Thể lực ở mức bình thường: Có thể duy trì những môn thể thao không cần vận động kịch liệt như chạy bền, chạy bộ chậm, thể dục thẩm mỹ
  • Cơ thể béo nhưng yếu: Bắt đầu với những bài tập tăng cường thể lực như đi bộ, luyện khí công.. trước khi luyện tập nặng

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Lên thực đơn chế độ ăn uống hàng ngày để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể bạn. Từ đó thanh lọc cơ thể và giảm cân tốt hơn. Những tips bạn có thể tham khảo như:

  • Chia bữa ăn lớn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
  • Ưu tiên ăn nhiều các loại ngũ cốc, hạt trong chế độ ăn
  • Bổ sung nhiều trái cây, rau củ để tăng cường chất xơ
  • Không uống rượu bia, đồ uống có gas
  • Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể

xông hơi giảm cân tại nhà

Sắp xếp thực đơn giảm cân khoa học với đủ các nhóm chất cần thiết

Giảm cân bằng những công nghệ hiện đại

Khi khoa học phát triển, việc sử dụng công nghệ trong quá trình giảm cân để vừa đạt mục đích cải thiện vóc dáng, vừa giảm cân an toàn không còn là điều xa lạ nữa. Thế nhưng, làm sao để lựa chọn một spa giảm béo uy tín lại là một câu hỏi khó với nhiều chị em.

xông hơi giảm cân tại nhà

Mama Maia Spa sở hữu công nghệ độc quyền trong việc trị liệu giảm cân

Tại Hà Nội, bạn có thể tham khảo liệu trình giảm béo không xâm lấn của Mama Maia Spa. Ngoài xông hơi và massage giảm béo sau sinh trong quy trình chăm sóc sau sinh tại nhà, Mama Maia Spa còn giúp hơn 300.000 chị em phụ nữ giảm béo thành công với hai liệu trình tại spa: Giảm béo kỹ thuật Nhật Mutox và Giảm béo tầng sâu Beslim.

Đến với Mama Maia Spa, bạn sẽ được trải nghiệm những công nghệ hiện đại và tiên tiến; giúp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng, đạt được cân nặng và số đo lý tưởng.

xông hơi giảm cân tại nhà

Diễn viên – MC Minh Hương giảm mỡ tầng sâu tại Mama Maia Spa

Quy trình giảm béo hiệu quả tại Mama Maia Spa

Trên đây là những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện, bên cạnh việc giảm béo với những nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà. Chúc chị em sớm có một cân nặng và thân hình lý tưởng.