“Nhảy dây có giảm mỡ bắp tay không?” Đây là câu hỏi thường được đặt ra trong quá trình giảm béo mà chị em rất quan tâm. Trong bài viết sau, Mama Maia Spa sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.
Nguyên nhân gây ra mỡ bắp tay
Cơ thể nữ giới khác nam giới, trong đó, một số bộ phận dễ tích tụ mỡ hơn những vùng khác, trong đó có bắp tay. Mỡ bắp tay tích tụ do một số nguyên nhân sau:
Mỡ thừa vùng bắp tay do tăng cân đột ngột
Một trong những nguyên nhân khiến mỡ tích tụ nhiều ở vùng bắp tay là vấn đề thừa cân. Khi bạn ăn uống không lành mạnh, điều độ, chế độ dinh dưỡng dùng nhiều chất béo, đồ ngọt.. sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh và tích mỡ ở nhiều bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là bụng, đùi và bắp tay.
Mỡ bắp tay do nhiều nguyên nhân khiến chị em không tự tin
Tập thể dục sai cách khiến bắp tay to hơn
Giảm mỡ bắp tay nhờ việc tập luyện là đúng, nhưng cần phải tập sao cho đúng mới hoàn thành được mục tiêu đã đặt ra. Việc chỉ chú trọng tập luyện những bài tập cường độ cao, tập riêng phần cơ bắp tay trong một thời gian dài sẽ không mang lại hiệu quả mà chỉ làm cho bắp tay bạn to hơn. Khi cơ thể chưa thích nghi với việc tập luyện, bạn cần tập những bài tập từ nhẹ cho tới nặng dần, từ cardio săn chắc cơ thể giảm mỡ toàn thân cho tới tập trung cơ bắp tay, như vậy mới là cách tập đúng.
Nhảy dây là bài tập đốt cháy nhiều mỡ thừa bắp tay
Nhảy dây có giảm mỡ bắp tay không? Nhảy dây là một trong số những bài tập giảm mỡ bắp tay mang lại hiệu quả cao bạn nên đưa vào chế độ tập luyện.
Bắp tay to do gen di truyền
Ở một số người, bắp tay vẫn to ngay cả khi họ ăn uống và luyện tập thể dục đều đặn, nguyên nhân bởi họ có gen di truyền từ bố mẹ. Nếu bạn thuộc tuýp người bắp tay to do di truyền, cách tốt nhất là cân bằng dinh dưỡng, kết hợp các phương pháp giảm mỡ bắp tay, tập thể dục săn chắc bắp tay để bắp tay không tích mỡ thừa là được.
Nhảy dây có giảm mỡ bắp tay không?
Nhảy dây là môn thể thao dễ tập, với dụng cụ đơn giản gọn nhẹ có thể mang đi mọi nơi. Bạn chỉ cần một không gian nhỏ là có thể luyện tập giảm mỡ bắp tay rồi.
Bạn sẽ có cánh tay thon gọn, săn chắc nếu chăm nhảy dây
Nhảy dây giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả, bởi bạn sẽ phải sử dụng cơ bắp tay rất nhiều để quay dây, cũng như tạo thành một nhịp điệu đều đặn khi nhảy dây. Mới bắt đầu tập xong, vùng bắp tay của bạn sẽ cảm thấy nhức và đau, lâu dần sẽ không còn đau nhức nhiều như vậy nữa. Đó là khi cơ thể bạn đã quen dần với việc luyện tập, bắp tay sẽ được thu nhỏ và săn chắc hơn nhiều.
Thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày để giảm mỡ bắp tay
Ngoài việc luyện tập đều đặn, thay đổi chế độ ăn uống cũng là điều mà chị em cần lưu ý nếu muốn có cánh tay thon gọn. Một số loại thực phẩm tốt cho quá trình giảm mỡ bắp tay như sau:
Bổ sung những thực phẩm có lợi cho việc giảm mỡ bắp tay
- Sử dụng tinh bột có lợi: Ngô, khoai lang, yến mạch, gạo lứt
- Chất đạm, protein: Các loại đậu, hạt, các loại cá tươi
- Bổ sung chất xơ và vitamin: Ăn nhiều rau xanh, hoa quả mọng như cam, quýt, bưởi
- Uống từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày
Ăn uống điều độ và đa dạng chế độ ăn sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và cánh tay thon gọn. Một số thực phẩm không nên sử dụng vì gây tích mỡ có thể kể đến như:
- Nước có gas, nước ngọt
- Nội tạng động vật, thực phẩm giàu cholesterol
Nhảy dây có giảm mỡ bắp tay không? Ăn uống lành mạnh thu nhỏ bắp tay được không? Bạn hãy thực hiện và chờ kết quả nhé.
Massage giảm béo thu nhỏ bắp tay
Ngoài tập thể dục, nhảy dây và áp dụng các biện pháp ăn kiêng, massage giảm béo phần bắp tay cũng là cách để làm thon gọn bắp tay, giảm béo không phẫu thuật một cách an toàn. Hiện nay, Mama Maia Spa là spa giảm béo chuyên sâu về lĩnh vực này. Bạn sẽ thấy ngay kết quả chỉ sau 10 buổi liệu trình thực hiện.
Quy trình giảm béo an toàn tại Mama Maia Spa
Tại Mama Maia Spa, bạn sẽ được các chuyên viên massage, chuyên gia dinh dưỡng tư vấn liệu trình phù hợp nhất, sử dụng những kỹ thuật massage bấm huyệt chuyên nghiệp độc quyền từ Nhật Bản để massage giảm béo bụng, béo bắp tay nhanh chóng. Bên cạnh đó, liệu trình giảm béo tầng sâu Beslim sử dụng công nghệ cao sẽ giúp hóa lỏng mỡ, đánh tan mỡ thừa từ bên trong cơ thể. Các bước hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh như đắp bùn cứu, nằm lồng hồng ngoại.. sẽ mang đến một kết quả ấn tượng khi bạn thực hiện xong phương pháp này.
Mama Maia Spa sở hữu những công nghệ giúp tác động sâu, giảm mỡ từ bên trong
Khách hàng đã có kết quả giảm cân ấn tượng khi tới với Mama Maia Spa
Đã có hơn 300.000 khách hàng đến chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tại Mama Maia Spa, trong đó có nhiều ngôi sao nổi tiếng như diễn viên Thúy Hà, MC Minh Hương, diễn viên Huyền Sâm. Như vậy, bạn đã trả lời được câu hỏi “Nhảy dây có giảm mỡ bắp tay không” rồi. Kiên trì tập luyện, ăn uống đúng cách và thực hiện massage giảm béo mỡ bắp tay để đạt được mục tiêu bạn nhé.
