1032 lượt xem

Phù chân ở bà bầu tháng cuối khiến mẹ bầu không thoải mái khi trọng lượng em bé ngày càng tăng. Bài viết sau sẽ giúp mẹ giải quyết nỗi lo này.

Nguyên nhân và dấu hiệu phù chân ở bà bầu tháng cuối

Hầu hết mẹ bầu ở tháng cuối thường gặp phải những dấu hiệu đặc trưng như tê bì chân tay, chuột rút, phù nề.. khi trọng lượng em bé ngày càng tăng và thúc xuống phần xương chậu. Mặc dù phù chân không gây nguy hiểm cho mẹ bầu, nhưng lại khiến cho sinh hoạt hàng ngày của mẹ gặp nhiều bất tiện.

phù chân ở bà bầu tháng cuối

Phù chân khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu và đau nhức ở tháng cuối thai kỳ

Mẹ bầu bị phù chân sẽ thấy ngay dấu hiệu chân bị phù nề, thậm chí sưng to từ phần bắp chân xuống dưới bàn chân. Phù chân ở tháng gần sinh, mẹ bầu thường đi kèm với những hiện tượng như đau nhức vai, lưng, hô hấp khó khăn hơn,

Một số biện pháp khắc phục tình trạng phù chân ở mẹ bầu

Phù chân ở bà bầu tháng cuối nên làm thế nào? Khi gặp phải tình trạng phù chân ở tháng cuối thai kỳ, mẹ nên vận động nhẹ nhàng đôi chân hoặc xoa bóp chân giúp lưu thông máu huyết, tránh tình trạng tích tụ máu xuống chân nặng hơn.

Một số biện pháp sau có thể giúp mẹ khắc phục tình trạng phù chân ở bà bầu tháng cuối như dưới đây:

Không giữ nguyên một tư thế quá lâu

phù chân ở bà bầu tháng cuối

Mẹ bầu không nên ngồi hoặc đứng ở một chỗ quá lâu

Để phòng tránh cũng như giảm bớt tình trạng phù chân tháng cuối, mẹ bầu nên tích cực vận động, đi lại nhiều hơn, tránh ngồi hoặc đứng quá lâu ở một chỗ, điều này có thể làm tình trạng phù chân tệ hơn. Nếu công việc bắt buộc mẹ phải ngồi một chỗ thì mẹ nên tranh thủ nghỉ giữa giờ hoặc đứng lên đi lại mỗi 30 phút để lưu thông máu tốt hơn.

Kê cao chân khi ngủ để tránh dồn máu

Massage Lung Cho Ba Bau Bang Da Nong Mama Maia Spa 2

Kê cao chân khi ngủ, mẹ sẽ tránh được tình trạng phù chân khi thức dậy

Cách tốt nhất để giảm phù chân ở bà bầu tháng cuối là khi ngủ, mẹ nên kê cao chân bằng gối. Nhờ cách này, mẹ bầu có thể tránh bị dồn máu và sưng chân nhiều hơn. Hãy nhớ, vị trí đặt của chân ngang với vị trí của tim mẹ nhé.

Bổ sung đủ nước trong thực đơn hàng ngày

Ba Bau Bi Phu Chan Phai Lam Sao Mama Maia 111

Bổ sung đủ nước giúp mẹ tránh tình trạng phù chân

Nước rất tốt cho quá trình thanh lọc, đào thải của cơ thể cũng như tránh đáng kể tình trạng phù nề chân tay. Khi cơ thể thiếu nước, thận sẽ bắt đầu quá trình tích nước và bộ phận tích nước nhiều chính là đôi chân, mẹ cũng vì thế mà phù nề nhiều hơn. Lượng nước mẹ bầu cần mỗi ngày từ 2-3 lít.

Vận động tập thể dụng trong suốt thai kỳ

Ba Bau Bi Viem Xoang Phai Lam Sao Mama Maia Spa4

Vận động giúp mẹ giảm tình trạng phù nề trong tháng cuối

Trong suốt thai kỳ, nhất là những tháng cuối, mẹ cần vận động mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn. Đồng thời, máu được lưu thông đều đặn tuần hoàn sẽ giúp cơ thể không tích nước ở những bộ phận như chân, tay, giảm đáng kể tình trạng phù nề của mẹ bầu.

Massage giảm phù nề chân tay cho mẹ bầu tháng cuối

Phù chân ở bà bầu tháng cuối nên làm thế nào? Khi tình trạng phù chân nghiêm trọng và khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, đau nhức thì cũng là lúc mẹ nên tìm một liệu pháp để cải thiện vấn đề này. Hiện nay, phương pháp massage tại các spa chăm sóc bầu chính là lựa chọn được nhiều mẹ bầu tin tưởng.

Cach Lam Muoi Thao Duoc Ngam Chan Cho Ba Bau Mama Maia 4 (2)

Phương pháp massage được nhiều mẹ bầu tin tưởng lựa chọn

Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu nổi tiếng đã được hơn 300.000 các mẹ bầu lựa chọn, bao gồm nhiều người nổi tiếng đặc biệt như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, diễn viên Hà Anh.. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc bầu, cùng đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm và được đào tạo bài bản, đây thực sự là địa chỉ tin cậy giúp giảm phù chân ở bà bầu tháng cuối mẹ nên lựa chọn. Đến với Mama Maia Spa, chỉ sau 1 liệu trình, các mẹ bầu sẽ không còn đau mỏi, phù nề nhờ có kỹ thuật massage bầu chuyên sâu chuẩn Nhật. Sau liệu trình, mẹ sẽ thấy thư giãn hơn, ngủ ngon và sâu hơn, đồng thời giảm thiểu tình trạng tê phù chân.

Nguyen Lieu Ngam Chan Ba Bau Can Thiet Mama Maia Spa 6

Massage ngâm chân giảm phù nề đau nhức

Nguyen Lieu Ngam Chan Ba Bau Can Thiet Mama Maia Spa 5

Ngâm chân giúp mẹ cải thiện tuần hoàn máu

Đặc biệt, để giảm phù chân ở bà bầu tháng cuối, khi thực hiện massagen chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa, các mẹ sẽ được trải nghiệm bước ngâm chân thảo dược từ thiên nhiên và massage bấm huyệt chân chuyên sâu. Những động tác thực hiện đúng kĩ thuật từ các chuyên viên giàu kinh nghiệm giúp cơ thể mẹ đào thải độc tố, lưu thông khí huyết và giảm phù chân rất hiệu quả. Bên cạnh đó, bước đi đá nóng đả thông thông kinh lạc cũng hỗ trợ vùng lưng mẹ được thư giãn và bớt mỏi hơn. Đặc biệt, các mẹ cũng được chăm sóc fda mặt cùng các loại mặt nạ cao cấp và xông hơi da khỏe mạnh.

Cham Soc Ba Bau Mang Thai 3 Thang Dau Mama Maia Spa99

Mẹ bầu Trần Hạnh khỏe mạnh, rạng rỡ sau liệu trình tại spa

Cham Soc Ba Bau Mang Thai 3 Thang Dau Mama Maia Spa123

Diễn viên Hoàng Yến lựa chọn Mama Maia Spa cho cả liệu trình bầu và sau sinh

Vậy là mẹ đã trả lời được câu hỏi “Phù chân ở bà bầu tháng cuối nên làm thế nào” rồi. Mama Maia Spa chúc mẹ luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ để đón bé yêu chào đời!