Lá hẹ là thực phẩm thường gặp trong bữa cơm hàng ngày, tuy nhiên chị em có biết tác dụng của lá hẹ với sức khỏe không? Phụ nữ ăn lá hẹ có tốt không? Mama Maia Spa sẽ giúp chị em tìm hiểu ngay trong bài sau đây.
Lá hẹ là loại rau gì?
Lá hẹ là loại rau quen thuộc xuất hiện trong nhiều bữa ăn gia đình
Lá hẹ là loại rau xanh mùi thơm, là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình. Ngoài tác dụng giúp gia tăng hương vị, lá hẹ còn có giá trị dinh dưỡng cao. Một khẩu phần lá hẹ khoảng 3gr cung cấp các chất dinh dưỡng như sau:
- Năng lượng: 0.9 calo
- Vitamin K: 6.38 mcg
- Vitamin C: 1.74 mg
- Folate: 3.15 mcg
- Vitamin A: 6.43 mcg
- Canxi: 2.76 mg
- Kali: 8.88 mg
Phụ nữ ăn lá hẹ có tốt không? Có tác dụng gì?
Ăn lá hẹ giúp chị em kháng khuẩn, cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ giảm béo
Lá hẹ được sử dụng khá phổ biến, tuy nhiên phụ nữ ăn lá hẹ có tốt không? Dưới đây là một số tác dụng khi chị em ăn loại rau này:
- Tính chất kháng khuẩn: Lá hẹ có tính kháng khuẩn, kháng virus nổi bật. Do đó, ăn lá hẹ giúp ức chế sự phát triển của mầm bệnh, tăng cường miễn dịch hiệu quả.
- Tiềm năng chống ung thư: Thành phần của lá hẹ chứa flavonoid – chất chống oxy hóa giúp điều trị ung thư miệng và phổi. Lá hẹ còn giàu allicin giúp giảm nguy cơ bị ung thư vú ở chị em phụ nữ, chống lại ung thư đại tràng nhờ vào lượng chất xơ dồi dào.
- Thúc đẩy sự phát triển của tóc: Đặc tính kháng khuẩn của lá hẹ giúp điều trị tình trạng nhiễm trùng da dầu, hỗ trợ hình thành những nang tóc mới. Ăn hẹ còn giúp tăng lượng máu đi nuôi da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc, do vậy, chiết xuất hẹ cũng được coi là một phương thuốc dưỡng tóc tự nhiên.
- Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Thành phần của hẹ có chứa flavonoid chống lại các tác dụng phụ liên quan tới tăng đường huyết, giữ lượng đường trong máu ở mức ổn định.
- Lợi ích với thai kỳ: Phụ nữ ăn lá hẹ có tốt không? Mẹ bầu ăn hẹ cung cấp hàm lượng folate lớn giúp ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh ở não và tủy sống ở thai nhi, cung cấp lượng vitamin C lớn hỗ trợ miễn dịch cho thai nhi.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ và tâm trạng: Ăn hẹ bổ sung choline kích thích ngủ ngon, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, cải thiện tâm trạng do kích thích sản xuất serotonin và dopamine.
- Hỗ trợ giảm cân: Lá hẹ ít calo nhưng lại giàu các dưỡng chất có lợi, trong đó hẹ giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, khoáng chất cần thiết với cơ thể. Chị em cũng nên tăng cường thực phẩm này vào thực đơn nếu đang trong quá trình giảm béo.
Phụ nữ ăn lá hẹ có tốt không? Có thể thấy rằng lá hẹ là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Chị em cũng có thể chọn lá hẹ để hỗ trợ quá trình giảm béo. Bên cạnh đó, một trong những cách nâng cao sức khỏe và sắc đẹp chị em cũng có thể lựa chọn là sử dụng massage bấm huyệt tại Mama Maia Spa.
Thực hiện massage bấm huyệt giảm béo không phẫu thuật tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là điểm hẹn của hàng ngàn chị em phụ nữ tại Hà Nội, thực hiện các gói liệu trình massage giảm béo, giúp chị em thon gọn về dáng nhanh chóng với số đo chuẩn, chăm sóc làn da toàn thân, chăm sóc da mặt với máy và đắp mặt nạ tự nhiên cao cấp. Chị em cũng có thể lựa chọn kết hợp giảm béo với công nghệ hiện đại, tác động hóa lỏng mỡ tầng sâu để đánh tan mỡ cứng tại nhiều vùng cơ thể.
Tác động hóa lỏng mỡ tầng sâu đánh tan lớp mỡ cứng và tạo form eo chữ S
Dàn sao Việt thon gọn với liệu trình giảm béo chuyên sâu tại Mama Maia Spa
