1147 lượt xem
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường mẹ nên biết
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường mẹ bầu nên biết
Trong giai đoạn tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu thường không quá đặt nặng những vấn đề kiêng khem.Tuy nhiên, điều này sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ sảy thai, thai sinh non yếu ớt thiếu dinh dưỡng…Bởi vậy, việc áp dụng đúng nguyên tắc ăn uống khi bị tiểu đường thai kỳ không những làm hạn chế sự phát triển của bệnh mà còn hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện của thai nhi.
- Bữa sáng đầy đủ dưỡng chất: Bữa sáng là bữa ăn có vai trò khá quan trọng đối với mẹ bầu. Các loại thực phẩm ăn sáng tốt cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ là ngũ cốc nguyên cám, bánh mì đen ăn kèm với rau tươi, trứng ốp… Tất cả các thực phẩm này đều có chỉ số IG (chỉ số đường huyết cực thấp) tốt cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ.
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày: Để hạn chế tình trạng lượng đường được nạp vào trong cơ thể đột ngột thì mẹ bầu nên chi nhỏ các bữa ăn trong ngày.
- Bổ sung nhiều rau củ quả vào bữa ăn hằng ngày: Thực đơn của bà bầu bị tiểu đường thai kỳ không thể nào thiết thành phần vitamin, dưỡng chất có trong rau củ quả tươi. Hãy đan xen các loại thực phẩm này vào trong bữa ăn hàng ngày giúp hạn chế sự phát triển của đái tháo đường.
- Uống đủ nước mỗi ngày: Nước là thành phần quan trọng thiết yếu đối với cơ thể. Đặc biệt, riêng với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì càng phải bổ dung đầy đủ loại dưỡng chất này.
Vậy thì tiểu đường thai kỳ hạn chế ăn gì? Cùng tìm hiểu những gợi ý dưới đây để phòng tránh nhé.
Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ hạn chế ăn gì?
Với những nguyên tắc được xây dựng như trên thì tiểu đường thai kỳ hạn chế ăn gì?
Tiểu đường thai kỳ hạn chế ăn đồ ngọt có chứa chỉ số IG cao
Tiểu đường thai kỳ hạn chế ăn đồ ngọt có chứa chỉ số IG cao
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện như kem, chè, bánh kẹo, trà sữa…sẽ khiến cho tình trạng tiểu đường của mẹ bầu trở nên trấm trọng hơn. Lượng đưỡng trong máu gia tăng không chỉ làm cơ thể thai phụ mệt mỏi mà còn khiến thai nhi có nguy cơ thừa ối, khó thở, phát triển yếu…Vậy nên đây là loại thực phẩm mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên tránh xa.
Tiểu đường thai kỳ hạn chế ăn các loại trái cây chứa chỉ số IG cao
Tiểu đường thai kỳ hạn chế ăn các loại trái cây chưa chỉ số IG cao
Tiểu đường thai kỳ hạn chế ăn gì? Các loại trái cây chưa chỉ số IG cao như quả mít, xoài ngọt, vải nhãn, sầu riêng…bởi sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai nhi. Mẹ bầu nên tập trung ăn những loại quả như táo, ổi, bưởi, lê…
Tiểu đường thai kỳ hạn chế ăn các loại thực phẩm đồ ăn nhanh
Tiểu đường thai kỳ hạn chế ăn các loại thực phẩm đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh chứa thành phần chính là chất béo không chỉ làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị tiểu đường thai kỳ mà còn khiến cho mẹ bầu bị huyết áp cao. Điều này có thể khiến cho thai nhi bị dị tật thai kỳ nếu mẹ bầu cứ duy trì thói quen ăn uống không lành mạnh.
Tiểu đường thai kỳ hạn chế các loại đồ uống có cồn
Tiểu đường thai kỳ hạn chế các loại đồ uống có cồn
Các loại đồ uống có cồn, chất kích thích như rượi bia, caffe…mẹ bầu cũng nên hạn chế. Bởi những tác động mà nó mang lại đều khiến mẹ bầu phải rùng mình. Kể cả ngay khi mẹ bầu không bị tiểu đường cũng nên kiêng các loại thực phẩm được kể đến như trên nhằm đảm bảo con yêu có một môi trường phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.
Ngoài ra, việc chăm sóc sức khỏe cơ thể của mẹ bầu cũng rất quan trọng. Bởi thế, mẹ bầu có thể đến các cơ sở làm đẹp uy tín để được chăm sóc tận tình. Gợi ý cho chị em một cơ sở chăm sóc bầu có tiếng tại thủ đô là Mama Maia Spa.
Massage lưng cho mẹ bầu với đá nóng đả thông kinh lạc tại Mama Maia Spa
Đây là cơ sở được hàng nghìn mẹ bầu gửi gắm tâm tư, nỗi lo lắng, buồn phiền trong suốt quá trình mang thai. Địa chỉ luôn cam kết, đảm bảo các mẹ bầu sẽ được tận hưỡng những giây phút thư giãn nhât, trọn vẹn nhất tại Mama Maia Spa. Mẹ bầu sẽ được các chuyên viên chăm sóc tận tình từng bước liệu trình từ massage bầu chuyên sâu đến ngâm chân thảo dược thải bỏ độc tố hay đi đá nóng đả thông kinh lạc giúp tăng cường tuần hoàn máu.
MC Minh Trang đang trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Tất cả những trải nghiệm hoàn hảo đó chỉ có tại Mama Maia Spa.
*Những chia sẻ của mẹ bầu về liệu trình chăm sóc massage bầu chuyên sâu của Mama Maia Spa
