Bạn muốn giảm cân nhanh chóng trong vòng một tuần an toàn mà không mất sức. Hãy tham khảo thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc sau đây để có thêm nhưng thông tin hữu ích. Với cách thực hiện đơn giản, giảm cân với trứng luộc có thể được thực hiện dễ dàng.
Thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc
Với thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc bạn hoàn toàn có thể nhanh chóng sở hữu thân hình mơ ước. Khi dùng trứng trong thực đơn ăn kiêng giảm cân, lượng calo sẽ giảm đi trong các bữa ăn tuy nhiên không làm mất đi lượng cơ bắp nên được ưa chuộng nhiều. Dưới đây là một số thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc đơn giản cho bạn.
Thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc và salad
Để thực hiện thực đơn này bạn cần chuẩn bị:
- Trứng gà
- 2 quả bơ tươi
- 10 quả cà chua bi
- 100g xà lách tươi
- Giấm táo, dầu oliu, sốt mayonnaise và một số loại gia vị khác, mè.
Cách thực hiện đơn giản:
- Trứng gà luộc chín, bóc vỏ rồi cắt 4 miếng múi cau, bơ tươi lột vỏ cắt miếng vừa ăn.
- Cà chua, xà lách rửa sạch với nước muối loãng. Cắt đôi cà chua bi và xà lách cắt vừa ăn.
- Sau đó cho cà chua, xà lách, 1 muỗng sốt mayonnaise, 1 muỗng dầu oliu, nửa muỗng giấm, ¼ muỗng muối, ¼ muỗng nước cốt chanh. Trộn đều rồi cho bơ và trứng vào.
- Rắc chút tiêu, mè lên trên là có thể thưởng thức ngay.
Trứng luộc và salad giảm cân
Giảm cân với trứng luộc và bắp cải
Trong 1 tuần áp dụng thực đơn giảm 4kg với trứng luộc bạn có thể áp dụng món salad bắp cải kèm trứng luộc.
Cách chế biến cũng khá đơn giản:
- Trứng gà bạn luộc từ 5-6 phút, bóc vỏ và cắt đôi, tách riêng lòng đỏ và lòng trắng trứng.
- Bắp cải cắt thành sợi mỏng và rửa sạch.
- Bạn ngâm bắp cải với giấm táo và nước trong khoảng 20 phút để loại bỏ mùi hăng, rồi vớt ray cho ráo nước.
- Tiếp đến trộn bắp cải và lòng đỏ trứng cùng chút dầu mè.
- Sau đó trộn đều hỗn hợp cùng với lòng trắng trứng, rắc chút tiêu và bột ớt là có thể sử dụng ngay.
Thực đơn giảm cân với trứng và bắp cải
Trứng luộc lòng đào kèm tôm hấp – thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc
Thực đơn trứng luộc ăn kèm với tôm đảm bảo lượng protein cung cấp cho cơ thể mà lại ít calo rất thích hợp cho quá trình giảm béo, tăng cơ.
Cách thực hiện món ăn này khá đơn giản:
- Trứng gà bạn đem luộc khoảng 5 phút, bóc vỏ rồi cắt trứng làm đôi.
- Tôm mua về rửa sạch bỏ vỏ loại bỏ phần chỉ tôm ướp cùng một ít muối, tiêu xay, mì chính.
- Sau đó hấp tôm cùng chút xả và bia để dậy mùi thơm. Đợi tôm chín là bạn có thể thưởng thức cùng món trứng lòng đào hấp dẫn béo ngậy.
Trứng luộc và tôm hấp
Lưu ý khi sử dụng thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc
Trước khi bắt đầu giảm cân với bất kỳ thực đơn ăn kiêng nào, bạn cũng nên tham khảo ý kiến, kinh nghiệm của những người có chuyên môn để đảm bảo nó không gây hại cho sức khỏe nhưng vẫn có hiệu quả giảm cân nhất định. Ngoài ra, có một số quy tắc bạn phải tuân theo khi sử dụng thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc sau đây:
- Không sử dụng các loại thực phẩm ăn vặt, thức ăn nhanh.
- Không sử dụng đồ uống có chứa đường và cồn
- Hạn chế ăn các thức ăn có chứa muối và đường.
Ngoài việc sử dụng thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần với trứng luộc, bạn có thể tìm cho mình một spa uy tín đáng tin cậy với các lộ trình được tư vấn và phương pháp cụ thể để giảm cân hiệu quả, toàn diện và an toàn 100%. Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo uy tín trên địa bàn thành phố Hà Nội được hàng ngàn khách hàng tin tưởng chọn lựa.
Hai phương pháp giảm béo nổi trội được Mama Maia Spa áp dụng đó là phương pháp giảm béo Mutox và giảm béo Beslim. Giảm béo Mutox giảm béo bằng cách thực hiện kỹ thuật massage chuẩn Nhật Bản. Các thao tác massage, bấm huyệt hóa lỏng mỡ bằng tay giúp thu nhỏ dạ dày, hạn chế cảm giác thèm ăn duy trì cân nặng sâu lộ trình giảm cân. Kết hợp với các bước thư giãn nằm muối, đi đá nóng…giúp sở hữu tinh thần thư thái.
Giảm béo hiện đại, không phẫu thuật cùng Mama Maia Spa
Trong khi đó, phương pháp giảm béo tầng sâu Beslim lại là sự kết hợp 5 công nghệ kỹ thuật hiện đại cùng kỹ thuật massage giảm béo có kết quả rõ rệt sau 1 liệu trình. Áp dụng đồng thời thiết bị công nghệ cao từ Hoa Kỳ cùng phương pháp giảm béo Mutox, phương pháp này chú trọng giảm lượng mỡ thừa và tiêu hủy mỡ nội tạng, giảm mỡ tầng sâu, giảm được mỡ mọi nơi trên cơ thể.
Bên cạnh đó, khách hàng còn được tư vấn chế độ dinh dưỡng bởi chuyên gia cũng giúp ích cho quá trình giả cân. Nhờ vậy bạn hoàn toàn yên tâm giảm cân khoa học, không ảnh hưởng sức khỏe. Mama Maia Spa chắc chắn là sự lựa chọn tuyệt vời cho khách hàng.
Chúc bạn thành công!
* Toàn cảnh quy trình giảm béo tại Mama Maia Spa:
