Hạt chia nằm trong danh sách thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn kiêng giảm béo không phẫu thuật của nhiều chị em phụ nữ. Để lấy lại vóc dáng thon thả nhanh chóng, chị em hãy áp dụng ngay một số công thức giảm cân bằng hạt chia đơn giản ngay sau đây.
Hạt chia có giúp giảm cân không?
Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả
Không chỉ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, hạt chia còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp loại bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.
Khi ngâm hạt chia trong nước, loại hạt này có thể nở gấp đôi so với bình thường. Vì thế, nó mang lại cho bạn cảm giác nhanh no và ngăn ngừa sự tích tụ các chất béo trong cơ thể. Hơn nữa, hạt chia còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cơ thể, giúp đào thải mỡ thừa nhanh chóng. Đồng thời, làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn vào cơ thể và giúp giảm cân nhanh.
Chính vì vậy, để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu, trước mỗi bữa ăn 10-15 phút chị em nên bổ sung 1 lượng hạt chia nhất định vào cơ thể. Nhằm hỗ trợ tối đa trong quá trình giảm béo, giúp chị em sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc.
5 công thức giảm cân bằng hạt chia an toàn, hiệu quả
Dưới đây, là 5 công thức giảm cân bằng hạt chia an toàn, hiệu quả được các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực thẩm mỹ vóc dáng khuyên dùng giúp chị em giảm cân thành công:
Công thức 1: Kết hợp hạt chia với mật ong giảm cân
Kết hợp hạt chia với mật ong giảm cân
Kết hợp hạt chia với mật ong chị em sẽ có được là công thức giảm cân hữu hiệu, nhất là với chị em mong muốn giảm béo sau sinh. Tính ấm nóng của mật ong sẽ giúp đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng.
Cách thực hiện: Đổ 1 nửa cốc nước với khoảng 2 thìa hạt chia. Để ngâm trong khoảng 15 phút, tới khi hạt chia nở gấp đôi bình thường thì thêm 100ml nước sôi vào. Sau đó, thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào cốc, khuấy đều rồi uống trước mỗi bữa ăn khoảng 10-15 phút.
Công thức 2: Giảm cân với hạt chia và nước cốt chanh
Thức uống giảm cân hạt chia và nước cốt chanh khá dễ uống giúp chị em loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả.
Cách thực hiện: Vắt nước cốt chanh vào trong 200ml nước mát. Tiếp theo, đổ khoảng 2 thìa cà phê hạt chia, khuấy đều lên và ngâm trong khoảng 10-15 phút. Đợi đến khi hạt chia nở ra thì thưởng thức vào sau mỗi bữa ăn khoảng 10-15 phút.
Công thức 3: Salad hạt chia giảm cân
Salad hạt chia giảm cân
Giảm cân bằng hạt chia với công thức salad hạt chia được đông đảo chị em áp dụng. Công thức giảm cân này được chế biến từ hạt chia, các loại rau củ và thịt tạo nên một món ăn giàu dinh dưỡng với đầy đủ đạm, axit béo, khoáng chất, vitamin và chất xơ. Đây là món ăn rất thích hợp với những người muốn tăng cơ, giảm mỡ và cải thiện vóc dáng. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể dùng salad hạt chia để thanh thải độc tố và cải thiện hoạt động tiêu hóa.
Cách thực hiện: Chuẩn bị ức gà, cà chua, bơ và các loại rau tùy thích. Làm sạch nguyên liệu rồi đem cá hồi và ức gà áp chảo hoặc luộc. Tiếp theo, trộn đều nguyên liệu với sốt mayonnaise và thêm hạt chia lên trên và thưởng thức.
Công thức 4: Giảm cân với yến mạch và hạt chia
Giảm cân với yến mạch và hạt chia
Yến mạch kết hợp với hạt chia là giải pháp giảm cân, cải thiện vóc dáng tuyệt vời.
Cách thực hiện: Đun 1 nắm yến mạch với 500ml nước rồi nấu chín. Tiếp đó, cho 3 thìa hạt chia vào nồi cháo yến mạch rồi đun thêm trong khoảng 10-15 phút. Cuối cùng, thêm 1 chút gia vị cho vừa miệng rồi thưởng thức.
Công thức 5: Detox hạt chia giảm cân hiệu quả
Detox hạt chia giảm cân hiệu quả
Detox giảm cân là công thức giảm cân khá quyen thuộc với những ai đang thực hiện phương pháp giảm cân tại nhà. Chỉ cần một chút biến tấu với detox hạt chia vừa làm tăng hương vị thơm ngon cho món detox vừa đẩy nhanh quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu.
Cách thực hiện: Cho 2 thìa hạt chia vào nước và dùng muỗng khuấy đều. Ngâm khoảng 10 phút cho hạt chia nở đều rồi thêm chanh vàng, táo cắt lát vào. Chị em có thể dùng detox hạt chia làm nước uống thay nước lọc uống hàng ngày để giảm cân hiệu quả.
Trên đây là 5 công thức giảm cân bằng hạt chia an toàn, hiệu quả mà chị em có thể áp dụng ngay để lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. Ngoài ra, để giảm béo hiệu quả và nhanh chóng hơn chị em có thể tham khảo liệu pháp massage giảm béo tại các spa làm đẹp uy tín với các phương pháp giảm béo không phẫu thuật.
Massage – liệu pháp giảm béo an toàn, hiệu quả
Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo hàng đầu tại Hà Nội được hơn 300.000 chị em phụ nữ tin chọn. Với 2 phương pháp giảm béo hiện đại: giảm béo Mutox và giảm béo tầng sâu Beslim là kỹ thuật giảm béo theo tiêu chuẩn massage Nhật Bản, cùng các bước bấm huyệt chuyên sâu giúp thu nhỏ dạ dày và ức chế sự thèm ăn, từ đó hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể.
Feedback khách hàng giảm cân thành công:
Chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn an toàn và hiệu quả!
