Nước dừa là loại nước uống tốt cho sức khỏe và rất được ưa chuộng. Vậy chị em có biết uống 1 trái dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có giúp giảm cân không? Mama Maia Spa sẽ giúp chị em tìm hiểu về cách uống nước dừa giảm béo hiệu quả trong bài sau.
Tìm hiểu uống 1 trái dừa bao nhiêu calo?
Quả dừa có giá trị dinh dưỡng cao lại chứa rất ít calo
Nước dừa là thức uống giàu dinh dưỡng với nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như:
- Lipid: 0.2g
- Chất béo bão hòa: 0.2g
- Natri: 105mg
- Kali: 250mg
- Cacbohidrat: 3.7g
- Chất xơ: 1.1g
- Đường: 2.6g
- Protein: 0.7g
- Vitamin C: 2.4mg
- Canxi: 24mg
- Sắt: 0.3mg
- Magie: 25mg
Trong 100gr nước dừa có chứa khoáng 18.9 kcal calo và được coi là lượng calo thấp đối với một loại thực phẩm bổ dưỡng như dừa. Vậy uống 1 trái dừa bao nhiêu calo? Một quả dừa ngoài nước dừa còn có cơm dừa, và trong 100gr cơm dừa sẽ chứa khoảng 48 calo. Như vậy, một quả dừa chiếm khoảng 60 calo cho cả phần nước dừa và cơm dừa.
Uống nước dừa có giúp chị em giảm cân không?
Uống nước dừa giúp tăng cường trao đổi chất và làm giảm cảm giác thèm ăn
Uống 1 trái dừa bao nhiêu calo? Dùng nước dừa không những không làm cho chị em thừa cân mà còn giúp chị em giảm béo rất tốt. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến chị em uống nước dừa giúp giảm béo:
- Tăng tỷ lệ trao đổi chất: Chị em uống nước dừa thường xuyên giúp cải thiện tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và từ đó cũng tăng cường trao đổi chất, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ béo phì.
- Cải thiện độ nhạy insulin: Thành phần nước dừa chứa các chất chống oxy hóa giúp loại bỏ oxy phản ứng và làm tăng độ nhạy insulin, giúp cơ thể giảm nguy cơ bị tăng cân và tiểu đường.
- Tạo cơ bắp: Nước dừa giúp làm giảm cholesterol trong máu, tăng tốc độ trao đổi chất và làm cho mỡ thừa được giải phóng. Cơ thể lúc này chỉ dự trữ một lượng mỡ vừa đủ để cung cấp năng lượng và tạo cơ bắp săn chắc.
- Giúp cơ thể không cảm thấy đói: Nước dừa là sự kết hợp của nước, đường, muối, chất xơ, giúp chị em thỏa mãn vị giác, hạn chế cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn.
Chị em nên uống nước dừa vào thời điểm nào?
Sau khi đã biết uống 1 trái dừa bao nhiêu calo, chị em nên dùng loại nước uống này nhiều hơn. Uống nước dừa thường xuyên mang tới nhiều lợi ích sức khỏe và hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Tuy nhiên chị em cần biết thời điểm uống thích hợp để nước dừa phát huy công dụng tốt hơn.
Dưới đây là một số thời điểm vàng để chị em bổ sung nước dừa:
- Uống lúc sáng sớm khi bụng đói để bắt đầu quá trình trao đổi chất và tăng cường miễn dịch.
- Uống trước hoặc sau khi tập luyện thể dục thể thao để bù điện giải, chống mệt mỏi sau những bài tập cường độ cao.
- Uống trước khi ăn để tạo cảm giác no bụng, giúp chị em giảm lượng thực phẩm trong bữa ăn. Sau bữa ăn uống nước dừa giúp hỗ trợ tiêu hóa và tránh bị đầy hơi.
- Uống nước dừa trước khi đi ngủ giúp đào thải độc tố trong cơ thể, làm sạch đường tiết niệu, giảm nguy cơ bị các bệnh về thận.
Để giảm béo thành công, chị em không chỉ cần sử dụng nước dừa mà còn nhớ thực hiện thêm các biện pháp kết hợp giảm béo khác như tập luyện đều đặn hay trải nghiệm các liệu trình massage giảm béo tại các spa uy tín như Mama Maia Spa.
Thực hiện massage bấm huyệt giảm béo tự nhiên tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc sức khỏe và giảm béo hàng đầu tại Hà Nội dành cho phái đẹp. Chị em sẽ được tư vấn kỹ lưỡng về các liệu trình giảm mỡ, lựa chọn giảm béo với kỹ thuật Nhật Bản hay giảm béo sử dụng công nghệ tiên tiến, hóa lỏng mỡ tầng sâu để đào thải mỡ tự nhiên ra bên ngoài.
Hóa lỏng mỡ tầng sâu với công nghệ hiện đại, giảm béo không xâm lấn
Đến với Mama Maia Spa, chị em cũng sẽ được chăm sóc làn da kỹ lưỡng với máy và đắp mặt nạ tự nhiên mang tới làn da mịn màng, tươi sáng, đồng thời sở hữu thân hình chuẩn với số đo như mong muốn.
Tiết lộ quy trình giảm béo tại Mama Maia Spa được nhiều chị em lựa chọn
