Khi mang thai mẹ bầu thường gặp phải những tình huống khó chịu như ốm nghén, ớn lạnh, chóng mặt,… Vậy thì ớn lạnh chóng mặt khi mang thai là do đâu, có nguy hiểm hay không? Trong bài viết này sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc trên, đồng thời gợi ý một vài biện pháp khắc phục tình trạng này.
Nguyên nhân khiến mẹ bầu ớn lạnh khi mang thai
Thông thường khi mang thai thân nhiệt mẹ bầu sẽ cao hơn người bình thường đôi chút vì quá trình trao đổi chất xảy ra trong cơ thể mẹ bầu rất mạnh mẽ. Đôi khi mẹ bầu cũng gặp cảm giác thân nhiệt có biến động do nồng độ hormone trong cơ thể tăng lên. Tuy nhiên một số mẹ bầu lại gặp phải cảm giác bị ớn lạnh chóng mặt. Nguyên nhân của tình trạng này là gì?
Nguyên nhân ớn lạnh chóng mặt khi mang thai là do:
Thai nghén
Mẹ bầu bị ớn lạnh chóng mặt trong thời gian 3 tháng đầu mang thai nguyên nhân thường là do thai nghén gây nôn và kén ăn khiến cho mẹ bầu không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
Thai nghén là một trong những nguyên nhân gây ớn lạnh chóng mặt ở bà bầu
Thiếu máu
Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng ớn lạnh chóng mặt gặp phải phụ nữ mang thai trong quá trình chăm sóc bầu. Ớn lạnh chóng mặt cũng được coi là biểu hiện đầu tiên, sau đó mẹ có thể gặp các triệu chứng như rối loạn nhịp tim, tức ngực, da xanh xao, thường xuyên thở dốc,…
Nhiễm trùng
Một số bệnh nhiễm trùng thường gặp như nhiễm trùng đường tiết niệu, đường hô hấp trên, nhiễm virus tiêu hóa hay bị nhiễm trùng ối,… cũng khiến cho mẹ bầu có cảm giác ớn lạnh chóng mặt.
Tăng thân nhiệt
Tăng thân nhiệt khiến cơ thể mẹ tạo ra báo động giả
Khi mới mang thai thì thân nhiệt mẹ bầu sẽ cao hơn so với bình thường trong vài tuần đầu tiên. Khi đó cơ quan cảm giác sẽ phản ứng với nhiệt độ môi trường và sẽ tạo ra báo động giả mẹ bầu đang bị nhiễm lạnh do nhiệt độ của môi trường thấp và tạo thành cảm giác ớn lạnh chóng mặt. Tình trạng này có thể sẽ xảy ra trong một thời gian dài, đồng thời mẹ bầu cũng xuất hiện những dấu hiệu tương tự cảm cúm.
Làm sao để cải thiện hiện tượng ớn lạnh chóng mặt khi mang thai?
Mẹ nên bổ sung đầy đủ sắt cho cơ thể
Để cải thiện và ngăn ngừa hiện tượng ớn lạnh chóng mặt khi mang thai do các yếu tố sinh lý bình thường gây nên mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp dưới đây:
- Bổ sung đủ sắt: Mẹ bầu bổ sung đầy đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể bằng cách thường xuyên ăn thực phẩm giàu sắt như lòng đỏ trứng, thịt bò, bông cải xanh, quả nho, yến mạch, dâu tây,…
- Mặc đủ ấm: Mẹ bầu cần mặc quần áo đủ ấm, sử dụng chất liệu từ cotton, riêng đồ lót nên mặc đồ có chất liệu cotton 100% để giữ ấm mà vẫn có thể giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Ngoài ra các mẹ bầu cũng cần thiết phải chú ý không ngồi quá gần quạt hoặc điều hòa để tránh bị nhiễm lạnh, có thể sử dụng thiết bị sưởi ấm khi cần thiết.
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Mẹ bầu cần được ngủ đủ giấc và làm việc vừa sức, luôn giữ tinh thần vui vẻ.
- Vận động phù hợp: Mẹ bầu nên thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng để thư giãn như đi bộ, bơi lội hay những động tác yoga cho bà bầu hoặc massage để làm tăng thân nhiệt.
- Chế độ dinh dưỡng phù hợp: Thiếu hụt dinh dưỡng cũng là một nguyên nhân khiến thân nhiệt bị ảnh hưởng. Để làm tăng thân nhiệt thì mẹ bầu nên chú ý ăn những thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau bina, ớt ngọt, gan động vật (tối đa 2 bữa/tuần), dưa lưới, quả xoài, các loại quả hạch và hạt,… Bên cạnh đó mẹ bầu cũng nên hạn chế thực phẩm chứa i-ốt như rau chân vịt, tảo bẹ, rau cần, cá biển, sơn dược, tảo tía khô, muối ăn có i ốt,… vì nếu cơ thể mẹ hấp thụ quá nhiều i-ốt sẽ khiến tuyến giáp bị suy giảm chức năng và đây cũng là nguyên nhân khiến mẹ bị ớn lạnh chóng mặt khi mang thai.
Tập nhẹ nhàng giúp mẹ thoải mái hơn
Như vậy, mẹ đã biết nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng ớn lạnh khi mang thai. Tuy vậy, để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ nên chủ động chăm sóc cơ thể ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ. Để chăm sóc cơ thể một cách tốt nhất, mẹ có thể sử dụng liệu trình chăm sóc bầu tại các cơ sở spa uy tín.
Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu được đánh giá là chuyên nghiệp, chất lượng cao tại khi vực Hà Nội. Hãy đến với spa để cơ thể được chăm sóc sức khỏe tốt nhất dành cho cả mẹ và bé. Một số bước chăm sóc bầu tại đây sẽ giúp mẹ dễ chịu thoải mái hơn như: chăm sóc da trắng hồng, ngâm chân bằng thảo dược, massage bầu toàn thân, nằm muối trị liệu,…
Đến với Mama Maia Spa để được chăm sóc tận tâm, nhiệt tình
