Dấu hiệu bị đau đầu mệt mỏi bà bầu không nên coi thường bởi rất dễ dẫn đến 1 số bệnh lý trong thai kỳ, ảnh hưởng tới thai nhi. Vì thế cần phải thay đổi lối sống sinh hoạt và đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy bà bầu bị đau đầu mệt mỏi nên kiêng ăn gì?
1. Bà bầu bị đau đầu mệt mỏi không nên ăn gan động vật
Bà bầu bị đau đầu mệt mỏi nên kiêng ăn gì
Mặc dù ít phổ biến hơn so với những thực phẩm khác thì các loại nội tạng của động vật, đặc biệt là gan, nó chứa rất nhiều vitamin B rất tốt cho việc đẩy lùi rất tốt những cơn đau đầu triền miên. Gan tuy là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khi sở hữu độ đạm cao và nhiều vitamin tốt cho cơ thể nhưng đối với phụ nữ mang bầu thì lại cần hết sức lưu ý khi ăn loại thực phẩm này.
Với bà bầu bị đau đầu, nhất là trong 3 tháng đầu không nên ăn gan động vật vì trong gan chứa chất retinol rất dễ gây sảy thai. Đặc biệt trong gan lợn thường có các ký sinh trùng như sán lá chứa nhiều virus và độc tố gây nguy hiểm bà bầu. Chính vì vậy bà bầu hãy hạn chế tối đa nhất việc có thực phẩm gan trong khẩu phần ăn hàng ngày nhé.
2. Bà bầu bị đau đầu mệt mỏi không ăn đồ hộp chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp rất tiện lợi trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta nhưng nó lại ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi như:
- Dễ ngộ độc vì có chứa chất bảo quản, chất tạo mùi, tạo màu hóa học.
- Sảy thai, thai nhi bị dị tật do đồ hộp chứa lượng chất béo bão hòa, lượng natri quá cao.
- Tăng nguy cơ bị ung thư vì có chứa nhiều chất phụ gia trong sản phẩm.
- Thực phẩm trong đồ hộp không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho bà bầu.
Khi mệt mỏi đau đầu, cách chăm sóc bà bầu tốt nhất là bổ sung cho mình những thực phẩm có lợi, đảm bảo sức khỏe và đừng vì quá mệt mà bỏ qua sự an toàn để sử dụng đồ ăn đóng hộp cho tiện lợi.
3. Bà bầu bị đau đầu mệt mỏi tuyệt đối không ăn trứng sống
Trong trứng gà là một trong những thực phẩm tốt, có chứa nhiều nguyên tố vi lượng như sắt, kali, natri, magie,… đặc biệt là vitamin B, một quả trứng lớn chứa 33% RDI cho vitamin B7 rất tốt cho việc trị chứng đau đầu. Phụ nữ mang thai nên bổ sung trứng gà trong chế độ dinh dưỡng để giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cường trí não trẻ sau này.
Tuy nhiên khi bà bầu bị đau đầu chỉ được ăn trứng gà đã nấu chín, tuyệt đối không ăn trứng sống hoặc trứng lòng đào bởi lòng trắng trứng gà chứa chất trypsin inhibitors khiến enzym tiêu hóa đường ruột bị ức chế, cản trở việc tiêu hóa của ba bầu. Đặc biệt rất dễ nhiễm khuẩn Salmonella enteriditis đe dọa trực tiếp đến tính mạng của cả mẹ và bé. Ngoài ra trứng gà sống còn chứa avidin ngăn sự hấp thụ biotin trong cơ thể.
Tình trạng đau đầu mệt mỏi kéo dài ở bà bầu sẽ khiến cơ thể luôn khó chịu, áp lực và tạo ra stress thai kỳ. Vì thế các mẹ luôn đi tìm cho mình những phương pháp để điều trị dứt điểm và massage bầu là một trong số đó. Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc bầu hàng đầu tại Hà Nội với hơn 300.000 sự lựa chọn của các mẹ mong muốn có một thai kỳ khỏe mạnh.
Chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Trong quy trình chăm sóc bầu tại Mama maia Spa có áp dụng phương pháp massage bầu theo tiêu chuẩn của Nhật giúp mẹ đánh bay cơn đau nhức mỏi trên cơ thể. Những bước massage trị liệu được chuyên viên tiến hành ở các vùng cổ vai gáy lưng hông chân và đặc biệt cả vùng đầu. Kết hợp với thao tác hỗ trợ khác cho liệu trình như ngâm chân với thảo dược từ thiên nhiên, đi đá nóng chuyên sâu đào thải độc tố, chăm sóc da mặt cao cấp.
Từ đó giúp cơ thể mẹ luôn cảm thấy thoải mái, thư giãn đầu óc, loại bỏ tình trạng mệt mỏi và chứng đau đầu trong thai kỳ. Đến với Mama Maia Spa spa mẹ sẽ được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu trong không gian yên tĩnh thoáng mát dưới nền nhạc ballad dịu êm sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.
Massage đầu cho bà bầu tại Mama Maia Spa
Đi đá nóng chuyên sâu cho bà bầu tại Mama Maia Spa
Siêu mẫu Phương Mai chọn dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
