Bà bầu bị đau nhức cánh tay là tình trạng không hiếm gặp. Bài viết hôm nay sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc bà bầu bị đau nhức cánh tay nên làm gì để cải thiện.
Nguyên nhân bà bầu bị đau nhức cánh tay
Tăng cân nhanh – một trong những nguyên nhân bà bầu bị đau nhức cánh tay
Bà bầu bị đau nhức cánh tay có thể vì những nguyên nhân sau:
- Tăng cân nhanh: Khi mang thai, cân nặng của mẹ bầu thường tăng lên nhanh chóng, khoảng 12-15kg. Chính vì điều này đã khiến cho các mạch máu bị chèn ép, máu lưu thông đến cánh tay khó khăn hơn dẫn đến đau nhức cánh tay. Tình trạng này sẽ trở nên nặng hơn vào những tháng cuối thai kỳ.
- Thiếu canxi: Trong suốt thai kỳ, nếu mẹ bầu không được bổ sung đủ canxi hay các chất thiết yếu khác như sắt, axit folic, magie, các vitamin,… cũng sẽ làm suy giảm sức đề kháng, khả năng lưu thông máu kém dẫn đến đau nhức tay chân.
- Hội chứng ống cổ tay: Hội chứng này là tình trạng dây thần kinh từ cổ tay xuống ngón tay bị chèn ép làm đau nhức cánh tay. Những người dễ mắc phải hội chứng này thường là những mẹ bầu mang đa thai, béo phì hay ngực phát triển quá mức. Ở mẹ bầu, việc ứ dịch trong thai kỳ sẽ làm tăng lượng dịch trong ống cổ tay, áp lực kẽ bên trong ống cổ tay sẽ tăng lên và chèn ép dây thần kinh giữa là nguyên nhân chủ yếu gây nên hội chứng ống cổ tay. Ngoài ra, những mẹ bầu bị gout, viêm khớp dạng thấp hoặc cổ tay bị chấn thương cũng có nguy cơ bị mắc hội chứng ống cổ tay.
- Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, lượng hormone relaxin được tiết ra nhiều ở những tháng cuối giúp làm mềm xương chậu và các khớp để việc sinh nở được dễ dàng hơn. Đồng thời việc thai nhi lớn hơn chèn ép lên các dây thần kinh sẽ gây tê buồn, đau nhức những vùng xung quanh đó. Ngoài ra, khi mang thai, lượng máu của mẹ sẽ tăng lên 50% khiến cho các dây thần kinh của cánh tay phải chịu áp lực lớn dẫn đến đau nhức.
- Nằm sai tư thế: Mẹ bầu nằm sai tư thế hay nằm đè lên tay có thể là nguyên nhân làm cho mẹ bị đau nhức cánh tay.
- Do bệnh lý: Bà bầu bị đau nhức cánh tay có thể là do đang mắc những bệnh lý như: tiểu đường, thiếu máu, đường máu thấp, rối loạn thần kinh, mỡ máu tăng cao,…
Nằm sai tư thế có thể làm cho bà bầu bị đau nhức cánh tay
Cải thiện bà bầu bị đau nhức cánh tay
Chọn tư thế nằm thoải mái nhất
Thói quen nằm nghiêng của mẹ bầu có thể khiến mẹ bị đau nhức tay khi ngủ vì thế mẹ nên dùng loại gối mềm, không quá cao và thay đổi tư thế thường xuyên tránh để bị đau nhức tay. Ngoài ra mẹ cũng không nên đứng hay ngồi một chỗ quá lâu mà hãy vận động nhẹ nhàng, đi lại để giúp cơ bắp được thư giãn.
Ăn uống đủ chất
Ăn uống đủ chất giúp bà bầu giảm đau nhức cánh tay
Thiếu chất là một trong những nguyên nhân khiến bà bầu bị đau nhức cánh tay. Vì vậy việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong quá trình chăm sóc bầu là cách để cải thiện tình trạng này hiệu quả.
Ngâm tay
Trước khi đi ngủ, mẹ có thể thực hiện việc ngâm tay vào nước ấm, sử dụng thêm các loại tinh dầu thiên nhiên như bạc hà, oải hương hoặc gừng, sả,… vào nước ngâm giúp thư giãn tay, giảm đau nhức.
Massage bầu giảm đau nhức
Massage bầu giúp mẹ giảm đau nhức
Massage bầu hiện nay đang là một xu hướng chăm sóc sức khỏe được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Nếu mẹ đang tìm kiếm cho mình một địa điểm massage bầu uy tín thì Mama Maia Spa chính là một lựa chọn hoàn hảo được nhiều mẹ bầu tin tưởng. Mẹ bầu khi đến với Mama Maia Spa sẽ được thổi bay đi mọi đau nhức trên cơ thể nhờ vào các động tác massage bấm huyệt chuẩn kỹ thuật của Nhật.
Lợi ích khi mẹ thực hiện massage bầu tại Mama Maia Spa
Đặc biệt, massage bầu tại đây không hề là những động tác hời hợt lướt trên da mà là những lực massage cực mạnh đánh trúng tận gốc phần đau mỏi giúp mẹ được thư giãn nhất. Bên cạnh đó còn có liệu trình đi đá nóng, ngâm chân thảo dược giúp mẹ được thư giãn các cơ trên cơ thể, đào thải độc tố, có giấc ngủ sâu và ngon hơn nhờ khí huyết lưu thông.
MC Vân Hugo thư giãn tuyệt đối nhờ Massage Chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa:
Trên đây là toàn bộ chia sẻ của Mama Maia Spa về việc bà bầu bị đau nhức cánh tay nên làm gì để cải thiện. Mong rằng các mẹ bầu sẽ luôn có nhiều sức khỏe và hành trình làm mẹ tuyệt vời.
