Táo bón là hiện tượng thường thấy trong quá trình mang thai của mẹ, mang tới nhiều vấn đề và phiền toái với hầu hết các bà bầu. Hiện tượng bà bầu bị táo bón có sao không? Các cải thiện tình trạng táo bón cho phụ nữ mang thai thế nào?
Giải đáp thắc mắc bà bầu bị táo bón có sao không?
Táo bón gây ra nhiều hệ lụy tới sức khỏe phụ nữ mang thai
Bà bầu bị táo bón có sao không là câu hỏi của nhiều phụ nữ trong quá trình mang thai. Không chỉ khiến mẹ bầu mệt mỏi và gặp nhiều phiền toái, táo bón kéo dài còn có thể khiến mẹ gặp nhiều hệ lụy nguy hiểm.
Một số ảnh hưởng sức khỏe mẹ có thể gặp khi táo bón ví dụ như:
- Thiếu hụt dinh dưỡng: Táo bón khiến mẹ bầu thường có cảm giác chướng bụng, đầy bụng khó tiêu, buồn nôn và khó chịu do chất thải không được bài tiết ra bên ngoài. Điều này khiến mẹ có tâm lý ngại ăn, ăn không ngon miệng và gây ra hiện tượng thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, là nguyên nhân khiến thai nhi suy dinh dưỡng.
- Nguy cơ sảy thai: Khi bị táo bón, mẹ thường dùng sức rặn nhiều bởi đại tiện khó khăn. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, hành động rặn của mẹ có thể làm tăng nguy cơ bị sảy thai.
- Gây nhiều bệnh khác: Táo bón lâu ngày cũng có thể làm cho mẹ sau sinh bị trĩ, viêm đại tràng..
- Ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và thai nhi: Khi mẹ bầu táo bón, các chất độc như phenol, indol, amoniac.. tích tụ lâu trong ruột bị hấp thu ngược lại vào máu gây nhiễm độc và ảnh hưởng nhiều tới sự phát triển toàn diện của em bé trong bụng mẹ.
Cách trị táo bón an toàn cho bà bầu hiệu quả
Sau khi đã biết bà bầu bị táo bón có sao không và các ảnh hưởng của táo bón tới sức khỏe của mẹ và bé, mẹ có thể thực hiện phòng tránh và điều trị táo bón sớm, tham khảo một số biện pháp như sau:
Bổ sung nước mỗi ngày với mẹ táo bón
Uống đủ nước để thanh lọc thải độc cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả
Nước có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và nhuận tràng rất tốt. Bởi vậy mẹ bầu cần cố gắng uống đủ từ 10-12 ly nước, tương đương khoảng 3 lít nước/ngày. Có thể bổ sung nước ở các dạng khác nhau như nước lọc, nước trái cây, nước canh… Bên cạnh đó, uống đủ nước còn giúp mẹ phòng ngừa phù nề trong thai kỳ, cân bằng nhiệt độ cơ thể và giúp thai nhi chuyển hóa dinh dưỡng tối ưu.
Bổ sung chất xơ vào bữa ăn
Tăng cường chất xơ vào chế độ ăn giúp làm mềm phân và hỗ trợ mẹ đi ngoài dễ hơn
Chế độ ăn với các thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp mẹ bầu có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động tích cực hơn. Khi được nạp vào đường ruột, chất xơ sẽ hút nước và tạo khối phân, tăng kích thước phân và làm mềm phân, giúp hệ tiêu hóa nhanh chóng đào thải chất độc, chất cặn bã ra bên ngoài một cách dễ dàng.
Chăm chỉ tập luyện vận động khi bầu bí
Yoga bầu là bộ môn nhiều thai phụ lựa chọn để tăng cường sức khỏe
Vận động nhẹ nhàng với cường độ phù hợp một cách thường xuyên sẽ giúp mẹ phòng tránh được chứng táo bón thai kỳ. Những môn thể thao phù hợp cho bà bầu mẹ có thể tham khảo là đi bộ, yoga bầu, bơi lội… Nếu mẹ đang bị táo bón, vận động cũng giúp tăng cường tiêu hóa, kích thích nhu động ruột để mẹ nhuận tràng và đi ngoài dễ hơn.
Bỏ ngay thói quen nhịn vệ sinh
Đi vệ sinh bất cứ khi nào có nhu cầu để phòng táo bón
Nếu mẹ đã trả lời được câu hỏi bà bầu bị táo bón có sao không thì nên nhớ bỏ ngay thói quen nhịn đi vệ sinh. Đi vệ sinh là một nhu cầu thiết yếu của cơ thể và nhịn đi vệ sinh càng làm tăng nguy cơ bị táo bón, trĩ. Mẹ hãy tập thói quen đi vệ sinh vào một khung giờ nhất định để cơ thể quen dần với việc đào thải chất cặn bã, đi nặng vào thời điểm đó, nhờ vậy nguy cơ táo bón cũng giảm đáng kể.
Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu có thể sẽ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, hệ miễn dịch suy giảm, hệ tiêu hóa hoạt động không tốt.. khiến mẹ mệt mỏi và rất áp lực, stress. Hãy lựa chọn các liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa để đánh bay mọi căng thẳng và đau mỏi cùng các vấn đề hay gặp trong thai kỳ của mẹ.
Loại bỏ ngay những ám ảnh trong thai kỳ với Mama Maia Spa
Tại Mama Maia Spa – địa điểm chăm sóc bầu top đầu tại Hà Nội, mẹ sẽ được các chuyên viên thực hiện massage bầu, dùng đá nóng tăng tuần hoàn máu, ngâm chân thảo dược để mẹ thư giãn và giảm đau hiệu quả, giảm chuột rút, phù nề trong thai kỳ của mẹ.. Thực hiện liệu trình chăm sóc với Mama Maia Spa giúp mẹ khỏe mạnh hơn và thư giãn, thoải mái hơn.
Diễn viên Hoàng Yến rạng rỡ, khỏe mạnh sau liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
MC Minh Trang tiết lộ quy trình chăm sóc bầu VIP với Mama Maia Spa
