1041 lượt xem

Phù nề, chuột rút khi mang thai sẽ thường xuyên xảy ra khiến mẹ bầu vô cùng khó chịu. Một trong những giải pháp tốt nhất cho tình trạng này chính là ngâm chân. Vậy bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không?

Vì sao bà bầu phải ngâm chân

Khi mang thai, mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu khắp cơ thể, các bộ phận thường bị đau nhức, nhức mỏi và đôi chân của mẹ cũng không ngoại lệ.

Bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không

Mẹ bầu thường gặp phải tình trạng đau mỏi chân

Đôi chân là bộ phận luôn phải chịu đựng sức nặng của toàn bộ cơ thể. Khi bụng bầu của mẹ càng lớn, áp lực dồn vào đôi chân mẹ càng tăng. Kích cỡ của bụng bầu cũng có thể chèn ép khiến mạch máu khó lưu thông, dẫn đến tình trạng nhức mỏi và khiến mẹ không được thoải mái. Đây cũng chính là lí do mà mẹ thường bị phù nề vào những tháng cuối của thai kì.

Chưa dừng lại ở đó, đôi chân còn là bộ phận mà mẹ phải hoạt động hàng ngày. Sau mỗi ngày dài như thế, đôi bàn chân trở nên mỏi nhừ và đau nhức. Các thói quen như đi giày cao gót, đứng một chỗ quá lâu,… cũng khiến chân mẹ dễ gặp phải tình trạng chuột rút.

Bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không

Ngâm chân mang lại nhiều lợi ích

Nếu kéo dài những vấn đề trên trong thời gian dài, chắc hẳn cả mẹ lẫn thai nhi đều bị ảnh hưởng tiêu cực. Chính vì thế, một trong những phương pháp chăm sóc mẹ bầu không thể thiếu phải kể đến phương pháp ngâm chân. Ngâm chân giúp mạch máu được lưu thông từ đó giảm đau nhức hiệu quả. Ngoài ra, khi ngâm chân, mẹ sẽ được thư giãn và giải tỏa stress.

Bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không

Giải pháp ngâm chân tưởng chừng rất đơn giản nhưng nó có thể mất đi tác dụng hoàn toàn nếu mẹ không thực hiện đúng cách. Mà điều đầu tiên khiến nhiều mẹ bầu thắc mắc nhất chính là bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không.

Trên thực tế, ngâm chân cho bà bầu bằng nước nóng có tác dụng hơn nhiều so với nước lạnh. Bởi lẽ nước nóng có khả năng giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời thích hợp với mẹ bầu trong mọi thời tiết, ngăn ngừa nguy cơ cảm lạnh. Cụ thể, ngâm chân cho bà bầu bằng nước nóng có những tác dụng sau:

Bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không

Bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không

  • Ngâm chân bằng nước nóng thích hợp cho những ngày hanh khô hoặc mùa đông: Nếu mang thai vào những ngày mùa đông rét lạnh thì ngâm chân bằng nước nóng là một giải pháp vô cùng tuyệt vời dành cho mẹ. Phương pháp này không chỉ giúp mẹ làm ấm cơ thể mà còn bảo vệ bàn chân tránh bị nứt nẻ do thời tiết quá hanh khô.
  • Ngâm chân bằng nước nóng làm giảm bớt tình trạng khó ngủ, stress: Bụng bầu càng lớn sẽ khiến máu khó lưu thông dễ dàng. Thiếu máu lên não chính là nguyên nhân dẫn tới tình trạng mất ngủ, đau đầu ở mẹ bầu. Nước nóng có khả năng làm giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông dễ hơn. Vì vậy mẹ hãy ngâm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.
  • Giảm đau nhức hiệu quả nhờ ngâm chân bằng nước nóng: Sau cả ngày dài mệt mỏi, đôi chân của mẹ không tránh khỏi đau nhức. Lúc này, ngâm chân bằng nước nóng sẽ là cách giảm đau hiệu quả. Phương pháp này cũng giúp hạn chế các tình trạng phù nề và chuột rút thường gặp ở mẹ bầu.

Bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không

Giúp mẹ trả lời bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không

Có thể thấy, tương tự như massage bầu, ngâm chân bằng nước nóng là một cách chăm sóc bầu hiệu quả. Vì vậy, câu trả lời cho thắc mắc “bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không” là “có”. Song khi chuẩn bị nước ngâm chân, mẹ cần lưu ý tới nhiệt độ để không xảy ra tình trạng bị bỏng do nước ngâm chân quá nóng. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến cả mẹ lẫn thai nhi.

Giải pháp cho mẹ bầu khỏe đẹp suốt thai kì

Nếu đã giải đáp được câu hỏi bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không, mẹ có thể chuẩn bị cho mình những chậu nước ngâm chân chỉ trong vài bước sau đây:

1. Nước ngâm chân ngải cứu tốt cho sức khỏe

Bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không

Chuẩn bị nước ngâm chân với ngải cứu

Chuẩn bị: 100gr ngải cứu + 1 tấm vải mùng (hoặc vải thưa) + Nước nóng để ngâm chân

Với 100gr ngải cứu, mẹ có thể chia thành 5 phần bằng nhau, mỗi phần sẽ được đùng để làm một chậu nước ngâm chân. Sau khi chia đều ngải cứu, mẹ hãy bỏ mỗi phần và từng tấm vải mà mình đã chuẩn bị, sau đó buộc lại và thả vào chậu nước nóng dùng để ngâm chân.

Mẹ nên xông chân trong thời gian chờ nước nguội bớt rồi mới bắt đầu đặt chân vào chậu để ngâm nhé. Phương pháp này có thể trị các chứng như phong hàn, nhức mỏi và lạnh chân.

2. Nước ngâm chân hoa hồng giúp mẹ thư giãn

Bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không

Nước ngâm chân từ hoa hồng

Chuẩn bị: 100gr cánh hoa hồng + 1 tấm vải mùng (hoặc vải thưa) + Nước nóng để ngâm chân

Với 100gr cánh hoa hồng này, mẹ có thể chia thành 10 phần và làm thành nước ngâm chân tương tự như ngải cứu. Đừng quên xông chân trước khi ngâm. Với cách ngâm chân này, mẹ sẽ không còn nhức mỏi lưng. Hương hoa hồng dịu nhẹ cũng giúp mẹ thư giãn và giải tỏa stress hiệu quả.

Bên cạnh 2 phương pháp trên, mẹ còn có thể lựa chọn dịch vụ chăm sóc bầu tại các spa uy tín. Đây là cách chăm sóc hiệu quả và toàn diện nhất. Tại Hà Nội, mẹ nên tham khảo dịch vụ của Mama Maia Spa với sự tin chọn từ MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, siêu mẫu Phương Mai,… cùng hơn 300.000 mẹ bầu khác.

Bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không

Siêu mẫu Phương Mai chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa

Tại đây sở hữu 03 gói dịch vụ Thư giãn, Rạng rỡ và Toàn diện phù hợp với nhu cầu của từng mẹ bầu. Mama Maia Spa còn để mẹ lựa chọn hình thức chăm sóc tại spa hoặc chăm sóc bầu tại nhà (đối với gói Rạng rỡ và Toàn diện). Đây là dịch vụ rất phù hợp với những mẹ bầu cuối thai kì không muốn di chuyển xa.

Nhờ Mama Maia Spa, mẹ sẽ được giải quyết các vấn đề như nhức mỏi, khó chịu, mất ngủ hay phù nề tay chân. Mama Maia Spa sẽ chăm sóc mẹ thông qua các bước ngâm chân, massage bầu cho tới chăm sóc da để mẹ được khỏe mạnh và luôn rạng rỡ.

Mẹ bầu nói gì về Mama Maia Spa:

Bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không Bà bầu có nên ngâm chân bằng nước nóng không

Trong những ngày mang thai muốn được chăm sóc sức khỏe, mẹ có thể lựa chọn Mama Maia Spa kết hợp với phương pháp ngâm chân bằng nước nóng. Chúc mẹ và bé có một thai kì thật khỏe mạnh với những chia sẻ trên.