Khi mang thai, tình trạng tăng cân ở mẹ bầu là tình trạng thường gặp. Thế nhưng bà bầu tăng cân nhiều có tốt không? Hãy cùng giải đáp ngay sau đây.
Vì sao mẹ dễ tăng cân khi mang thai
Tăng cân khi mang thai không phải là vấn đề gì quá xa lạ đối với mẹ bầu. Sau một thai kì, thậm chí có những mẹ bầu đã tăng thêm cả chục kilogram. Thế nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết vì sao mình lại tăng cân, tăng cân thế nào mới phù hợp và liệu rằng bà bầu tăng cân nhiều có tốt không. Thực tế, số cân nặng mà bà bầu tăng lên trong thai kì được tạo nên bởi nhiều yếu tố. Trong đó chủ yếu bao gồm:
Bà bầu tăng cân nhiều có tốt không
- Cân nặng của thai nhi, nước ối và nhau thai: Trong suốt 9 tháng 10 ngày mang nặng, thai nhi trong bụng mẹ không ngừng phát triển và lớn dần. Một đứa trẻ mới sinh thường có cân nặng từ 3 đến 3,5kg. Vậy nên khi ở trong bụng mẹ, thai nhi cũng chiếm trọng lượng tương tự vào những ngày cuối thai kì. Bên cạnh đó, nước ối và nhau thai luôn đóng một vai trò quan trọng với chức năng sinh sản của phụ nữ. Hai cơ quan này cũng chiếm khoảng 2-3kg trong số cân nặng mà mẹ tăng lên khi mang thai.
Lý do khiến bà bầu tăng cân nhiều
- Ngực và tử cung phát triển mạnh: Để đảm bảo khả năng tiết sữa sau khi sinh thì khi mang thai, ngực mẹ bầu cần phải phát triển nhanh hơn so với thông thường. Sự phát triển của ngực có thể khiến mẹ tăng thêm từ 1 đến 1,5kg trong suốt thai kì. Ngoài ra, tử cung cũng là cơ quan quan trọng luôn nằm trong trạng thái sẵn sàng giãn nở để giúp mẹ sinh đẻ dễ hơn. Tử cung có thể mở lớn gấp hàng chục lần so với thông thường, đó cũng chính là lí do khiến mẹ bầu tăng cân thêm 1 đến 2,5kg khi mang thai.
Chế độ ăn cũng khiến mẹ bầu tăng cân
- Những sự thay đổi khác: Khi mang thai, chất dinh dưỡng mà mẹ nạp vào cơ thể rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Với lượng chất béo nạp vào nhiều hơn so với thông thường, sẽ không lấy làm lạ nếu mẹ tăng cân khi mang thai. Bên cạnh đó, lượng máu trong cơ thể mẹ tăng lên nhằm hỗ trợ sự phát triển của bé cũng làm cho mẹ tăng thêm 1-2kg.
Giúp mẹ giải đáp thắc mắc bà bầu tăng cân nhiều có tốt không
Với những nguyên nhân khiến mẹ tăng cân kể trên, có thể thấy bà bầu tăng cân khi mang thai là một tình trạng hết sức bình thường. Tuy nhiên, nếu tăng cân quá ít hoặc quá nhiều thì đó đều là dấu hiệu không tốt. Cân nặng của mẹ tăng nhiều hay ít phụ thuộc khá nhiều vào chế độ dinh dưỡng mà mẹ hấp thụ vào cơ thể. Mặt khác, thì tăng cân quá nhiều cũng là vấn đề gây ảnh hưởng tới thai nhi. Vậy như thế nào là tăng cân quá nhiều khi mang thai?
Giúp mẹ giải đáp thắc mắc bà bầu tăng cân nhiều có tốt không
Bà bầu tăng cân quá nhiều được hiểu là tình trạng cân nặng vượt mức tăng cân thông thường. Tùy theo thể trạng của từng người hay cách chăm sóc bầu khác nhau mà mỗi bà bầu sẽ tăng cân theo một con số nhất định. Theo đó, 3 tháng đầu tiên mẹ thường chỉ tăng nhẹ hoặc sụt cân do ốm nghén nhưng vào tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, cân nặng sẽ bắt đầu tăng mạnh. Nhìn chung, mẹ bầu chỉ nên tăng từ 10-15kg trong một thai kì. Cân nặng vượt mức kể trên sẽ là cân nặng đáng báo động mà mẹ nên lưu ý.
Tăng cân nhiều khi mang thai ảnh hưởng tiêu cực đến mẹ và bé
Trên thực tế, bà bầu tăng cân quá nhiều không tốt cho mẹ bầu và cả thai nhi. Khi tăng cân quá nhiều, một số vấn đề mà mẹ bầu thường gặp phải chính là: dễ mắc phải các vấn đề như sức khỏe yếu, đau đầu, khó chịu, hay cáu gắt,… tình trạng nặng hơn có thể dẫn đến một số bệnh như cao huyết áp, tiểu đường,…
Tăng cân quá nhiều cũng khiến bà bầu sinh nở khó hơn bình thường, chưa kể là khả năng cao mẹ sẽ gặp phải tình trạng béo sau sinh. Bên cạnh đó, việc mẹ ăn nhiều nhưng lại nạp vào cơ thể những chất không cần thiết sẽ dẫn đến tình trạng mẹ bầu thừa cân mà thai nhi vẫn thiếu chất.
Bà bầu tăng cân nhiều không tốt
Như vậy câu trả lời cho thắc mắc “bà bầu tăng cân nhiều có tốt không” là “không”. Cân nặng của mẹ chỉ nên tăng ở mức vừa đủ mà thôi. Nếu có dấu hiệu tăng cân quá nhiều, mẹ nên đến bác sĩ để kiểm tra để nhận được lời khuyên hợp lý ngay nhé.
Chăm sóc bầu giúp mẹ tăng cân hiệu quả
Để tránh tình trạng mẹ tăng cân nhiều mà con lại thiếu chất, việc đầu tiên mà mẹ phải làm đó chính là thay đổi thực đơn sao cho phù hợp. Chế độ ăn của mẹ phải được cung cấp đầy đủ protein (từ thịt, cá, trứng, sữa,…), các loại vitamin (có trong rau xanh, trái cây và một số thực phẩm khác) cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Mẹ nên đặc biệt lưu ý khi nạp chất béo vào cơ thể vì đây là một dương chất quan trọng nhưng cũng chính là tác nhân khiến mẹ tăng cân nhiều: nên tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ và các loại chất béo có hại.
Mẹ bầu tăng cân cũng không tránh khỏi tình trạng nhức mỏi và khó chịu. Lúc này, một liệu trình massage bầu sẽ giúp mẹ xóa tan hết mỏi mệt đó. Và Mama Maia Spa là một địa chỉ chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội mà mẹ nên thử. Tại đây có 3 gói dịch vụ chăm sóc bầu: Thư giãn (60 phút) – Rạng rỡ (90 phút) – Toàn diện (120 phút). Mẹ cũng có thể lựa chọn hình thức chăm sóc bầu tại nhà đối với gói dịch vụ 90 phút và 120 phút. Dịch vụ này rất phù hợp với những mẹ bầu ở cuối thai kì đang cần đến sự chăm sóc chu đáo nhưng lại ngại di chuyển xa.
Mama Maia Spa giúp mẹ không còn nỗi lo bà bầu tăng cân nhiều có tốt không
Dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa giúp mẹ khỏe đẹp toàn diện:
Dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa bao gồm các bước massage bầu giúp mẹ đánh bay năng lượng tiêu cực, không còn đau mỏi hay xuất hiện các tình trạng chuột rút, phù nề,… Ngoài ra, Mama Maia Spa còn giúp mẹ chăm sóc sắc đẹp, đặc biệt là làn da để mẹ luôn luôn rạng rỡ suốt thai kì. Với những kỹ thuật chuyên nghiệp, nguyên liệu thiên nhiên an toàn và chuyên viên được đào tạo bài bản, Mama Maia Spa đã đồng hành cùng hơn 300.000 mẹ bầu và giúp họ sở hữu một thai kì trọn vẹn. Trong đó có cả MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, siêu mẫu Phương Mai,…
