Nhiều chị em sau sinh có ý định giảm mỡ bụng để lấy lại vòng eo thon và vóc dáng cân đối, tuy nhiên trước khi thực hiện hãy cùng điểm danh 5 điều cần biết về đánh mỡ bụng sau sinh để đảm bảo an toàn tuyệt đối nhé.
Điểm danh 5 điều cần biết về đánh mỡ bụng sau sinh
1. Thời điểm đánh mỡ bụng sau sinh an toàn
Để đảm bảo an toàn cho mẹ khi sử dụng phương pháp đánh mỡ bụng sau sinh để giảm cân lấy lại vóc dáng thì trước tiên cần phải chú ý đến thời điểm thực hiện
- Với trường hợp sinh thường: Theo chuyên gia thì ngoài 8 tuần (tức khoảng sau 2-3 tháng) đã có thể tiến hành giảm mỡ bụng không phẫu thuật với điều kiện sức khỏe cho phép và trạng thái thể chất, tinh thần được bác sĩ đánh giá phù hợp. Đây là thời điểm thích hợp để giảm mỡ bởi lớp mỡ dưới da lúc này còn mềm, vùng bụng đang được định hình dễ đạt hiệu quả cao. Hoặc để đến tháng thứ 5, thứ 6 vẫn có thể tiến hành đánh mỡ bụng sau sinh tốt.
- Với trường hợp sinh mổ: Khi sinh mổ thì vùng bụng của các mẹ bị tác động mạnh bởi phẫu thuật nên bị tổn thương, đau lâu hơn và rất dễ bị nhiễm trùng. Do đó thời gian phục hồi sinh mổ sẽ cần nhiều hơn so với sinh thường. Sau 6 tháng thì các mẹ mới được phép thực hiện đánh tan mỡ bụng (đối với những trường hợp điều kiện sức khỏe cho phép). Tuy lúc này lớp mỡ không còn mềm và dễ xử lý, bụng cũng dần định hình trở lại nên việc giảm mỡ sẽ khó hơn so với sinh thường. Tuy nhiên, đây vẫn là thời điểm đẹp để đánh mỡ bụng sau sinh đảm bảo an toàn.
2. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng và nguồn sữa cho con
Nhiều mẹ mắc sai lầm lớn khi giảm mỡ bụng để giảm cân sau sinh, bỏ bữa ăn hoặc ăn ít hơn, không đủ chất dinh dưỡng khiến ảnh hưởng tới sức khỏe và nguồn sữa cho con. Chính vì thế đừng quá ăn kiêng mà quên đi những điều quan trọng trong việc ăn uống đủ chất để đảm bảo đủ sữa cho con mẹ nhé.
- Các bữa ăn nên được làm giàu với các vi chất dinh dưỡng giúp duy trì chu kỳ trao đổi chất của cơ thể, đảm bảo sự phát triển sau sinh thích hợp. Thực đơn nên bao gồm nhiều rau xanh, protein nạc, trà xanh, chất đạm… và uống nhiều nước để loại bỏ độc tố.
- Nên hạn chế lượng đường trong chế độ ăn của mẹ giúp mỡ bụng được giảm đi đáng kể.
- Giảm đồ uống có cồn. Chúng chứa nhiều đường và chất ngọt nhân tạo. Nó có thể gây rối loạn nồng độ các hormone và khiến cơ thể ưu tiên lưu trữ chất béo.
- Giảm lượng cafein. Sẽ rất dễ rơi vào bẫy nghiện caffeine sau sinh. Bạn sẽ mượn năng lượng từ cà phê, trà và nước tăng lực, để bù đắp cho việc thiếu ngủ hoặc lịch trình bận rộn chăm sóc bé.
- Nên ăn nhiều protein: Protein là thành phần quan trọng trong kế hoạch giảm cân. Bên cạnh đó cũng đặc biệt cần thiết cho mẹ sau sinh. Protein giúp làm lành các vết thương, sửa chữa các tổn thương tế bào, xây dựng lại sức khỏe cơ bắp. Từ đó giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Đây là bước khởi động cần thiết để lấy lại vóc dáng sau sinh.
- Ăn sáng đầy đủ. Đặt nhịp sinh học của mẹ ngay từ đầu vào buổi sáng bằng cách ăn một bữa sáng giàu protein. Bữa sáng lành mạnh cũng giúp cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng cho ngày mới. Để các mẹ hạn chế thói quen ăn vặt và thèm ăn khi đói.
3. Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp xây dựng khả năng miễn dịch cho bé. Bên cạnh đó, còn giúp các mẹ giảm kích thước vòng bụng sau khi mang bầu. Do sự tiết sữa kích thích tốc độ co hồi tử cung, giúp chúng trở lại trạng thái ban đầu. Chính vì thế nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ vừa giúp bé phát triển toàn diện lại giảm cân nhanh chóng.
4. Phương pháp đánh mỡ bụng sau sinh thích hợp
Hiện nay có rất nhiều phương pháp đánh mỡ bụng mang lại hiệu quả cao trong việc giảm mỡ bụng sau sinh
- Đánh mỡ bụng với rượu gừng nghệ: Gừng chứa nhiều thành phần gingerol giúp giảm cholesterol trong cơ thể và có khả năng làm tăng độ PH của dạ dày. Đặc biệt gừng có thuộc tính nóng khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng giúp hóa lỏng mỡ bụng và giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, tinh chất Curcumin trong nghệ vừa làm đẹp da tăng sức đề kháng đánh tan mỡ bụng giúp cân nặng giảm nhanh đáng kể.
- Đánh mỡ bụng với dầu dừa: Trong dầu dừa chứa acid béo rất tốt giúp trao đổi chất trong cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa và tiêu trừ tế bào mỡ dư thừa. Các acid béo khiến mẹ cảm giác no từ đó hạn chế lượng thực phẩm nạp, tránh thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày nên massage với dầu dừa tầm 20-30 phút để nhanh chóng đánh tan lượng mỡ thừa cứng đầu.
- Uống nước chanh mật ong: Mật ong tuy có vị ngọt nhưng với 100g mật ong chỉ nạp thêm 294 calo vì vậy khi kết hợp với một số loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng. Để thực hiện lấy 2 thìa mật ong pha với nửa thìa nước cốt chanh uống vào buổi sáng trước bữa ăn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hạn chế tích lũy mỡ thừa hiệu quả.
5. Những lưu ý khi đánh mỡ bụng sau sinh
- Tuyệt đối các mẹ không được đánh mỡ bụng sau khi ăn no. Sẽ rất có hại cho hệ tiêu hoá và dạ dày.
- Không sử dụng những nguyên liệu đánh mỡ bụng có hoá chất, không đảm bảo chất lượng gây kích ứng da. Ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé.
- Khi đánh mỡ bụng với rượu gừng nghệ không nên thoa lên vùng ngực và tuyệt đối không uống.
- Khi có vấn đề về sức khỏe như chóng mặt, buồn nôn, đau bụng,…các mẹ nên dừng ngay phương pháp đánh mỡ bụng để không ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé.
Dịch vụ đánh tan mỡ bụng bằng kỹ thuật Nhật tại Mama Maia Spa
Nếu các mẹ muốn đánh tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả và an toàn thì Mama Maia Spa là spa giảm béo uy tín ở Hà Nội mà mẹ có thể tham khảo. Spa áp dụng kỹ thuật đánh mỡ bụng kết hợp massage bấm huyệt theo tiêu chuẩn Nhật Bản. Giúp hóa lỏng và tiêu hao mỡ nhanh chóng, giúp các mẹ tạo phom người chuẩn, đồng thời an toàn và không phải chịu đau. Ngoài ra, Mama Maia Spa còn có phương pháp giảm béo độc quyền bằng công nghệ Hoa Kỳ với sóng RF, là loại sóng có thể phá hủy mỡ tầng sâu tới 12cm dưới da, phá vỡ liên kết và hóa lỏng mỡ cứng, mỡ lâu năm.
Đánh mỡ bụng sau sinh bằng kỹ thuật Nhật Bản tại Mama Maia Spa
Đắp bùn cứu giúp các mẹ đào thải độc tố
DV Thanh Hòa giảm béo tầng sâu giúp đánh tan mỡ bụng
Chính vì những ưu điểm trên mà đã có rất nhiều các mẹ sau sinh đặc biệt là những người nổi tiếng như MC Minh Trang, Diễn viên Minh Hương, Diễn viên Hà Anh… tin chọn Mama Maia Spa là địa điểm đánh mỡ bụng sau sinh hiệu quả và an toàn.
MC Minh Trang giảm cân thành công nhờ dịch vụ đánh mỡ bụng tại Mama Maia Spa
