Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ nhận được nhiều sự quan tâm của các sản phụ, trong đó, nhiều mẹ thắc mắc khâu tầng sinh môn có ăn được khoai lang không? Bài viết sau của Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ giải đáp ngay vấn đề này.
Hàm lượng dinh dưỡng có trong khoai lang
Khoai lang có chứa đa dạng vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe
Trong khoai lang có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, sở hữu nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Do đó, đây là thực phẩm được nhiều người yêu thích và thêm vào bữa ăn hàng ngày. Trong 100gr khoai lang có chứa những dưỡng chất sau:
- 90 calo
- 20,7gr carb
- 2gr đạm
- 0,15gr chất béo
- 3,3gr chất xơ
- Vitamin A
- Vitamin C
- Mangan
- Vitamin B6
- Kali
- Acid pantothenic
- Đồng
- Niacin
- Magie,…
Các loại khoai lang màu cam và màu tím giàu hoạt chất chống oxy hóa, do đó ăn khoai lang thường xuyên sẽ giúp cơ thể được bảo vệ khỏi các gốc tự do. Tuy nhiên nhiều sản phụ cũng băn khoăn không biết mẹ sau sinh khâu tầng sinh môn có ăn được khoai lang không?
Mẹ sau sinh khâu tầng sinh môn có ăn được khoai lang không?
Dù khoai lang là thực phẩm an toàn và tốt cho sức khỏe nhưng mẹ sau sinh khâu tầng sinh môn có ăn được khoai lang không? Câu trả lời là “Có”, mẹ khâu tầng sinh môn sau sinh có thể ăn khoai lang bởi khoai lang có nhiều lợi ích trong việc giúp vết thương của mẹ mau lành.
Khoai lang cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, thiamin, niacin, riboflavin, carotenoid.. giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm, giảm thời gian hồi phục của mẹ sau sinh một cách hiệu quả. Mẹ hãy thêm ngay khoai lang vào thực đơn để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ hồi phục sức khỏe tốt.
Mẹ sau sinh khâu tầng sinh môn hoàn toàn có thể thêm thực phẩm này vào bữa ăn
Gợi ý một số thực phẩm tốt cho việc hồi phục vết khâu tầng sinh môn
Ngoài khoai lang, các mẹ cũng nên bổ sung một số thực phẩm sau để vết khâu tầng sinh môn mau lành:
- Thực phẩm chứa nhiều protein: Ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng lớn protein như thịt gà, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa ít béo rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh.
- Rau xanh, trái cây: Rau xanh giúp bổ sung lượng chất xơ tốt hỗ trợ tiêu hóa, còn trái cây giàu vitamin kích thích hình thành collagen trong cơ thể, làm đầy vết lõm, giúp vết khâu tầng sinh môn mau lành hơn.
- Thực phẩm chứa axit folic, sắt và vitamin B2: Cơ thể mẹ sau sinh rất yếu do mất nhiều máu, lúc này, việc bổ sung những thực phẩm giàu axit folic, sắt và vitamin B12 sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều hồng cầu, chữa lành vết thương.
- Tinh bột: Phụ nữ sau sinh nên ăn nhiều thực phẩm có chứa tinh bột như khoai lang, khoai tây, bánh mì nguyên cám, gạo lứt..
- Thực phẩm chữa kẽm: Kẽm giúp điều hòa nội tiết tố, miễn dịch, phòng ngừa nhiễm trùng. Thực phẩm giàu kẽm mẹ nên ăn gồm có đậu, hạt khô, thịt đỏ, sữa, trứng..
Mẹ hãy chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng, chú ý chế độ ăn hàng ngày và ngủ nghỉ điều độ để vết khâu tầng sinh môn mau lành sau sinh. Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể tham khảo sử dụng liệu trình chăm sóc sau sinh tại các spa uy tín, chất lượng để nâng cao sức khỏe của bản thân.
Sử dụng đá nóng tăng cường tuần hoàn máu giảm đau mỏi cho mẹ sau sinh
Những mẹ sau sinh ở Hà Nội có thể lựa chọn Mama Maia Spa – địa điểm chăm sóc sau sinh quen thuộc và nổi tiếng với hàng ngàn mẹ bỉm sữa bởi chất lượng cao, nhận được nhiều đánh giá tốt của các mẹ bỉm. Tại đây, mẹ sẽ được chăm sóc massage sau sinh cùng với các bước trị mất ngủ, đau đầu, nhức mỏi toàn thân cũng như hỗ trợ giải quyết các vấn đề sức khỏe hậu sản, chăm sóc làn da mịn màng.
Massage và đắp mặt nạ dưỡng da cho mẹ sau sinh tại Mama Maia Spa
Mong rằng bài viết trên của Mama Maia Spa đã giúp mẹ hiểu rõ sau sinh khâu tầng sinh môn có ăn được khoai lang không và biết thêm những thực phẩm nên bổ sung trong thời gian này để mau làm lành vết thương rồi. Chúc mẹ mau chóng hồi phục và có sức khỏe tốt để chăm sóc em bé.
