Tháng thứ 8, ngoài nhu cầu bổ sung glucose, glycogen thì trong thực đơn cho bà bầu 8 tháng cũng cần bổ sung các thực phẩm chứa axit béo để giúp phát triển não bộ cho thai nhi. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.
Nhu cầu dinh dưỡng cho thai nhi trong thực đơn cho bà bầu 8 tháng
Mỗi giai đoạn của thai nhi đều có một nhu cầu dinh dưỡng khác nhau
Như chúng ta cũng đã biết, chế độ ăn uống khoa học chính là phương pháp cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho thai nhi tốt nhất. Tuy nhiên, vào mỗi giai đoạn của thai kỳ, bà bầu cần bổ sung lượng dinh dưỡng khác nhau để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển tốt nhất của thai nhi.
Đối với tháng thứ 8 của thai kỳ, đây là thời điểm mà thai nhi bắt đầu dự trữ glycogen và chất béo trong gan và dưới da, do đó việc cung cấp calo cho bà bầu vào giai đoạn này là vô cùng quan trọng và cần thiết. Hơn nữa, tháng thứ 8 cũng là thời điểm của sự tăng trưởng não ở thai nhi. Vì vậy ngoài nhu cầu bổ sung glucose và dự trữ glycogen trong cơ thể thì còn cần đảm bảo một lượng axit béo nhất định để đáp ứng cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
Bên cạnh đó, trong thực đơn cho bà bầu 8 tháng cũng nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để hỗ trợ tăng hàm lượng vitamin, khoáng chất có trong máu cũng như cung cấp nguồn dưỡng chất cho thai nhi toàn diện phát triển.
Xây dựng thực đơn cho bà bầu 8 tháng với các dưỡng chất cần thiết
Thực đơn cho bà bầu 8 tháng nên bổ sung dưỡng chất gì?
Tháng thứ 8 của thai kỳ chính là thời điểm thai nhi tăng nhanh về cân nặng. Bé sẽ phát triển nhanh chóng, nếu được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà mẹ nên đưa vào chế độ chăm sóc bầu với thực đơn cho bà bầu 8 tháng .
Thực đơn cho bà bầu 8 tháng khoa học với các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Bổ sung nhiều vitamin, sắt và khoáng chất trong thực đơn cho bà bầu 8 tháng hàng ngày
Trong tháng thứ 8 của thai kỳ, bà bầu cần bổ sung nhiều thực phẩm có chứa sắt và canxi. Sắt sẽ giúp mẹ ngừa tình trạng thiếu máu trong thai kỳ, còn canxi sẽ hỗ trợ sự phát triển xương và răng của con một cách tối đa. Ngoài sắt và canxi thì mẹ cũng cần bổ sung vitamin C cho cơ thể, vì nó có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất.
Mẹ nên bổ sung các loại rau có lá màu xanh thẫm, thịt nạc, cá, các sản phẩm làm từ sữa, hoa quả sấy khô, các loại quả mọng là những thực phẩm giàu chất sắt và canxi, vitamin C vào thực đơn cho bà bầu 8 tháng khoa học hàng ngày.
Bổ sung các thực phẩm giàu protein, carbohydrate và chất béo
Thực đơn cho bà bầu 8 tháng khoa học với việc bổ sung các thực phẩm giàu protein, carbohydrate và chất béo
Trong tháng thứ 8 của thai kỳ, thai nhi cần được bổ sung một lượng chất béo vừa đủ để tích tụ thành lớp mỡ dưới da. Vì vậy mẹ bầu nên ăn các loại thực phẩm giàu protein như: Thịt nạc, cá, thịt gà, lòng trắng trứng, đậu phụ, sữa…
Những thực phẩm giàu carbohydrates như: Khoai lang, khoai tây, dưa hấu, các loại đậu, các loại ngũ cốc và các loại quả mọng… Và các thực phẩm giàu chất béo mẹ có thể bổ sung như: trứng, cá, các loại quả hạch, bơ đậu phộng, cá…
Thực phẩm giàu chất xơ
Thực đơn cho bà bầu 8 tháng khoa học với việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Những thực phẩm giàu chất xơ là nguồn dinh dưỡng cực kỳ quan trọng đối với mẹ bầu trong tháng thứ 8, vì chúng sẽ sẽ giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ. Có rất nhiều loại thực phẩm vừa giàu chất xơ vừa giàu dinh dưỡng như: ngô, đậu đen, bơ, mỳ ý, gạo lứt, các loại rau xanh, bông cải xanh, cần tây, súp lơ,…
Chăm sóc bà bầu 8 tháng tại cơ sở spa uy tín
Trong suốt hành trình mang thai và làm mẹ vất vả của bản thân, để sở hữu cho bản thân body thon gọn và một làn da trắng sáng, khỏe mạnh. Thì bên cạnh những cách làm đẹp tại nhà cùng thực đơn cho bà bầu 8 tháng với đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu như đã chia sẻ ở trên, các mẹ bầu cũng nên lựa chọn cho bản thân một spa chăm sóc bầu uy tín với các liệu trình chăm sóc bầu chi tiết để được chăm sóc một cách chu đáo và toàn diện nhất.
Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là cơ sở spa chăm sóc bầu uy tín, hàng đầu và đã được nhiều khách hàng tin chọn. Trong đó có cả các MC, DV truyền hình nổi tiếng. Tại đây áp dụng 3 gói dịch vụ chăm sóc là là Thư giãn – Rạng rỡ – Vip, cùng 2 hình thức chăm sóc bầu là chăm sóc tại nhà và chăm sóc tại spa.
Dịch vụ chăm sóc bầu của Mama Maia Spa bao gồm các bước massage bầu, chăm sóc cơ thể, massage bầu body chuyên sâu và đặc biệt là các bước chăm sóc da toàn diện cho mẹ bầu. Mama Maia Spa sở hữu cho mình một không gian rộng rãi, thoải mái cùng những trang thiết bị hiện đại với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm và những nguyên liệu thiên nhiên an toàn và siêu lành tính. Trải nghiệm dịch vụ tại spa chăm sóc bầu giúp sẽ giúp mẹ khỏe mạnh, thư giãn hơn, đồng thời sở hữu cho mình một body thon gọn và làn da đẹp rạng rỡ trong suốt thai kì.
Một số bước chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết thực đơn cho bà bầu 8 tháng nên bổ sung dưỡng chất gì trên sẽ mang đến cho các mẹ nhiều thông tin hữu ích.
* Toàn cảnh quy trình chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa:
