Khi mang bầu, phụ nữ thường bị phù nề chân gây đau nhức, bất tiện. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những điều nên tránh với bà bầu phù chân khi mang thai mà mẹ bầu cần biết.
Nguyên nhân bà bầu bị phù chân khi mang thai
Trước khi tìm hiểu những điều nên tránh với bà bầu phù chân khi mang thai, mẹ bầu cần tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng này:
Do sự cản trở máu về tim: Khi mang thai, càng về những ngày cuối, thai nhi càng lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng, tạo nên sức ép lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm máu khó về tim được. Ngoài ra, sự cản trở máu về tim còn do các nguyên nhân sau: Mặc đồ quá chật; Chơi các môn thể thao nặng làm tăng áp lực trong ổ bụng; Khiêng vác nặng; Ngồi nhiều và ngồi quá lâu; Không tập thể dục thể thao…
Đeo giày cao gót là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị phù nề chân
Thói quen đứng hoặc ngồi làm việc trong thời gian dài cũng là nguyên nhân khiến bà bầu bị phù chân khi mang thai. Ngoài ra, thói quen mang giày cao gót ở phụ nữ có thể giảm hoạt động bơm máu ở cơ vùng chân.
Những nguyên nhân trên khiến bà bầu bị phù chân, nhất là vào những tháng cuối trước khi sinh do máu bị ứ trệ trong tĩnh mạch chân. Nếu không kịp thời điều trị, mẹ bầu sẽ bị phù chân nhiều hơn, khó hồi phục ngay cả sau khi sinh.
Những điều nên tránh với bà bầu phù chân khi mang thai
Để hạn chế khó khăn đang gặp phải, dưới đây là những điều nên tránh với bà bầu phù chân khi mang thai:
- Hạn chế đứng quá lâu mà không di chuyển. Đây là điều mà mọi bàu bầu cần tránh nếu không muốn bị phù chân. Ngoài ra, khi ngồi, mẹ bầu nên duỗi thẳng chân, không vắt chéo chân vì sẽ khiến máu khó lưu thông. Khi nằm, cần kê cao chân bằng gối.
- Không mang giày dép cao gót, quai thắt chặt là ưu tiên hàng đầu nên tránh với bà bầu phù chân khi mang thai. Bởi những đôi dép đó khiến máu không được tuần hoàn tốt, gây phù chân. Nó còn là tác nhân gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé bởi dễ bị ngã.
- Không mặc quần áo bó sát bởi sẽ hạn chế khả năng lưu thông máu. Mẹ bầu nên chọn những bộ đồ rộng rãi, dễ chịu, thấm mồ hôi tốt.
- Hạn chế đeo tất, nhất là những loại tất có dây buộc chặt ở mắt cá chân, bắp chân. Các mẹ cần tìm mua loại tất dành riêng cho bà bầu.
- Không nên để cơ thể thiếu nước. Khi mất nước, cơ thể sẽ cố gắng giữ nhiều chất lỏng hơn, dẫn đến hiện tượng phù nề nặng. Vì vậy, quá trình chăm sóc bầu mẹ bầu cần uống nhiều nước, uống từ 2 – 2.5l nước mỗi ngày.
- Hạn chế dùng những loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có gas như: Thịt hộp, xúc xích, khoai tây chiên…Nhóm thực phẩm này chứa nhiều chất béo chuyển hóa, là yếu tố gây phù nề chân.
- Một trong những điều nên tránh với bà bầu bị phù chân là giảm sử dụng cafein trong cà phê, trà khi mang thai bởi nó có xu hướng giữ nước cơ thể
- Không được để cơ thể nóng trong những ngày hè oi bức. Mẹ bầu cần làm mát cơ thể, tránh để thân nhiệt tăng.
Hãy nhờ chồng massage chân cho thường xuyên
Mama Maia Spa giải quyết vấn đề “Bà bầu phù chân khi mang thai”
Tốt nhất, khi mang thai, mẹ bầu nên chọn một spa chăm sóc bầu đồng hành trong suốt quá trình thai kỳ, đảm bảo sự khỏe mạnh cho cả mẹ và bé. Đồng thời, trong trường hợp mẹ bầu bị phù chân, các kỹ thuật chăm sóc tại spa sẽ giúp giảm đau nhức, tăng cường lưu thông khí huyết, đem đến sự dễ chịu, thoải mái cho mẹ bầu.
Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu được hơn 300.000 khách hàng tại Hà Nội và khu vực lân cận lựa chọn bởi sự chuyên nghiệp, chu đáo, tận tâm, tận tình, chi phí hợp lý. Trong đó, có nhiều người nổi tiếng như: MC Minh Tràn, DV Hoàng Yến, DV Đàm Hằng, DV Hà Anh, Hotmom Kiều Trang…
Đến với Mama Maia Spa, các mẹ sẽ được giải quyết vấn đề “Bà bầu phù chân khi mang thai” nhờ ngâm chân bằng thảo dược kết hợp với bước massage chuyên sâu.
Bước ngâm chân thảo dược tại Mama Maia Spa
Bước massage chân giúp lưu thông khi huyết
Ngay ở bước đầu tiên, mẹ bầu sẽ được ngâm chân bằng thảo dược thiên nhiên giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, tăng hệ miễn dịch, khử mùi hôi chân khó chịu.
Động tác massage bầu vùng chân đánh trúng tận gốc phần đau nhức, giúp giải phóng phần cơ bị bó căng cứng một cách triệt để giúp mẹ bầu nhanh chóng hết đau mỏi. Sau buổi massage trị liệu, mẹ bầu sẽ cảm thấy sảng khoái, phấn chấn, ngủ ngon hơn vào buổi tối, hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút bắp chân.
Đến đây, các mẹ đã nắm rõ những điều nên tránh với bà bầu phù chân khi mang thai. Chúc các mẹ sẽ có kiến thức chăm sóc bầu chuyên sâu để luôn khỏe mạnh trong quá trình mang thai.
